Run.GPS Community Server - Flotte Runde - Maria Alm 136bpm nahe Maria Alm am Steinernen Meer (Austria)

Überblick

Titel:

Flotte Runde - Maria Alm 136bpm

Sportler:

speedym

Sportart:

Jogging

Ort:

Maria Alm am Steinernen Meer (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.33 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:27	9.30	06:27	12	0	124	67	145
1.00	1.00	06:39	9.02	06:39	0	0	135	118	146
2.00	1.00	05:54	10.17	05:54	0	0	133	125	138
3.00	1.00	06:48	8.82	06:48	12	23	140	135	148
4.00	1.00	06:02	9.94	06:02	6	17	145	132	152
5.00	1.00	05:27	11.01	05:27	0	0	147	138	155
6.00	0.33	02:02	9.61	06:15	0	0	152	139	158

Zeit

Datum/Zeit:

29.08.2014 07:48:00

Dauer:

0.00:39:23

Aktive Zeit:

0.00:39:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.79	9.52	06:18	0	0	122	67	145
0.00:05:00	05:00	0.80	9.57	06:16	0	0	133	130	140
0.00:10:00	05:00	0.76	9.06	06:37	0	0	135	118	146
0.00:15:00	05:00	0.84	10.14	05:55	0	0	134	125	140
0.00:20:00	05:00	0.74	8.89	06:45	0	0	139	135	145
0.00:25:00	05:00	0.76	9.09	06:36	0	0	146	132	152
0.00:30:00	05:00	0.93	11.19	05:22	0	0	146	138	155
0.00:35:00	04:23	0.70	9.64	06:13	0	0	150	139	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.63 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.70 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.38 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:11 /km

Max. Tempo:

04:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
donauinsel 4,5 km 08.03.2009	12.34	04:52
Donaukanal aufwärts Brücke retour 22.10.2016	10.04	05:59
Dieses Training	9.63	06:14
04.05.2021	9.38	06:24
Laufen in München 21.09.2016	9.38	06:24
28.05.2021	9.24	06:30
8 km Training 11.10.2021	9.16	06:33
Schwelle 3x7 Min @ 5.5 04.09.2023	9.03	06:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

543 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 129 bpm	10%
Aerob 130 - 149 bpm	72%
Anaerob 150 - 164 bpm	16%
Maximum 165 - 182 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

192

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,04 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:24	0.50	8.82	06:48	0	0	120	67	152
2	0.00:03:02	0.51	10.07	05:57	0	0	130	114	139
3	0.00:03:04	0.50	9.80	06:07	0	18	133	130	136
4	0.00:03:39	0.51	8.31	07:13	0	0	140	118	146
5	0.00:02:57	0.50	10.18	05:54	25	21	133	112	141
6	0.00:03:00	0.50	10.04	05:59	28	17	133	119	137
7	0.00:03:04	0.50	9.84	06:06	25	0	139	135	143
8	0.00:03:44	0.51	8.15	07:22	51	12	142	138	149
9	0.00:03:19	0.50	9.00	06:40	67	0	144	130	155
10	0.00:02:39	0.50	11.38	05:16	28	0	147	135	152
11	0.00:02:54	0.51	10.57	05:41	34	12	149	140	155
12	0.00:02:42	0.50	11.12	05:24	30	25	147	138	153
13	0.00:01:15	0.25	11.72	05:07	28	0	153	147	157