Run.GPS Community Server - Hannover Marathon 2017 nahe Hannover (Germany)

Überblick

Titel:

Hannover Marathon 2017

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Hannover (Germany)

Beschreibung:

22° Sonne satt

Distanz

Distanz:

21.40 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:58	10.94	05:29	19	13	123	100	162
2.00	2.00	10:41	11.23	05:20	24	24	153	145	162
4.00	2.00	11:15	10.67	05:38	23	29	108	60	152
6.00	2.00	11:11	10.73	05:36	23	27	65	61	66
8.00	2.00	11:29	10.45	05:45	35	29	66	66	66
10.00	2.00	11:05	10.83	05:33	53	55	66	66	66
12.00	2.00	11:59	10.01	06:00	24	24	81	66	90
14.00	2.00	12:56	9.28	06:28	43	36	92	78	149
16.00	2.00	12:33	9.56	06:17	20	26	144	122	165
18.00	2.00	12:42	9.45	06:21	21	27	159	140	165
20.00	1.40	08:40	9.72	06:10	23	27	164	160	167

Zeit

Datum/Zeit:

09.04.2017 11:25:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:05:34

Aktive Zeit:

0.02:02:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.85	11.12	05:24	17	13	120	100	162
0.00:10:00	10:00	1.86	11.13	05:23	20	24	153	145	162
0.00:20:00	10:00	1.80	10.82	05:33	12	17	127	66	152
0.00:30:00	10:00	1.77	10.59	05:40	13	16	64	60	66
0.00:40:00	10:00	1.79	10.73	05:35	41	32	66	66	66
0.00:50:00	10:00	1.75	10.53	05:42	21	30	66	66	66
0.01:00:00	10:00	1.76	10.55	05:41	48	43	66	66	66
0.01:10:00	10:00	1.68	10.09	05:57	26	18	87	66	90
0.01:20:00	10:00	1.59	9.53	06:18	38	34	86	78	149
0.01:30:00	10:00	1.55	9.32	06:26	13	18	144	122	164
0.01:40:00	10:00	1.59	9.52	06:18	29	25	154	132	165
0.01:50:00	10:00	1.57	9.41	06:23	16	29	160	145	165
0.02:00:00	05:34	0.85	9.12	06:35	0	0	165	163	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.23 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.45 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.98 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:45 /km

Max. Tempo:

03:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Wolfsburgmarathon 13.09.2015	20.58	02:55
Garbsen Kanal 12Km 03.01.2012	18.54	03:14
Hannover Marathon 10.04.2016	11.05	05:26
Wochenendlauf Dedensen 11.08.2018	10.98	05:28
Hannover Marathon Brinker Hafen 25.04.2020	10.87	05:31
Hannover-Halbmarathon 19.04.2015	10.74	05:35
Hannover Marathon 07.04.2019	10.73	05:36
Halbmarathon Hannover 27.04.2014	10.70	05:36
Dieses Training	10.23	05:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1159 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

67 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

109.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

59 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.56 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	44%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	13%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	5%
Anaerob 144 - 161 bpm	24%
Maximum 162 - 180 bpm	14%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

203.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

383

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,86 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:05:09	21.38	10.25	05:51	286	281	109	59	168
2	0.00:00:25	0.02	3.13	19:10	0	0	166	166	166

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:08	0.00:27:21	5.00	98	0
2	00:10	0.00:29:13	5.34	95	0
3	00:08	0.00:30:42	5.59	102	0
4	00:08	0.00:32:21	5.90	93	0
5	00:09	0.00:33:26	6.10	98	0
6	00:08	0.00:35:43	6.52	100	0
7	00:08	0.00:37:21	6.82	97	0
8	00:06	0.00:42:25	7.71	102	0
9	00:08	0.00:47:21	8.59	106	0
10	00:07	0.00:51:31	9.28	99	0
11	00:07	0.00:52:24	9.45	94	0
12	00:10	0.00:54:14	9.80	99	0
13	00:07	0.00:56:26	10.20	111	0
14	00:08	0.00:57:27	10.37	107	0
15	00:12	0.01:11:09	12.74	113	0
16	00:23	0.01:21:08	14.39	118	0
17	00:07	0.01:25:24	15.09	97	0
∑	02:34