Run.GPS Community Server - Hannover Marathon nahe Hannover (Germany)

Überblick

Titel:

Hannover Marathon

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Hannover (Germany)

Beschreibung:

13°C Sonne

Distanz

Distanz:

21.19 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:17	11.67	05:09	17	18	151	126	160
2.00	2.00	10:10	11.80	05:05	24	25	157	153	159
4.00	2.00	10:37	11.30	05:18	30	32	158	151	161
6.00	2.00	10:46	11.15	05:23	25	24	158	151	163
8.00	2.00	10:37	11.30	05:18	26	29	160	153	165
10.00	2.00	10:38	11.29	05:19	36	33	159	157	162
12.00	2.00	11:01	10.89	05:31	23	32	159	151	162
14.00	2.00	11:32	10.40	05:46	32	24	159	150	163
16.00	2.00	11:17	10.64	05:38	15	17	160	152	163
18.00	2.00	11:33	10.39	05:47	19	28	160	151	163
20.00	1.19	06:30	10.99	05:28	14	13	163	161	166

Zeit

Datum/Zeit:

10.04.2016 10:32:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:55:02

Aktive Zeit:

0.01:54:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.99	11.93	05:02	17	18	151	126	160
0.00:10:00	10:00	1.93	11.57	05:11	24	27	157	153	159
0.00:20:00	10:00	1.90	11.40	05:16	32	25	158	151	161
0.00:30:00	10:00	1.86	11.15	05:23	25	26	158	151	163
0.00:40:00	10:00	1.87	11.22	05:21	23	30	160	153	165
0.00:50:00	10:00	1.92	11.54	05:12	28	43	160	158	162
0.01:00:00	10:00	1.80	10.81	05:33	27	15	159	151	162
0.01:10:00	10:00	1.83	10.98	05:28	26	26	160	158	163
0.01:20:00	10:00	1.72	10.33	05:49	30	18	159	150	163
0.01:30:00	10:00	1.74	10.47	05:44	12	24	159	152	163
0.01:40:00	10:00	1.71	10.26	05:51	23	17	160	151	163
0.01:50:00	05:02	0.92	10.92	05:30	0	0	163	161	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.05 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.09 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.02 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:25 /km

Max. Tempo:

01:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Wolfsburgmarathon 13.09.2015	20.58	02:55
Garbsen Kanal 12Km 03.01.2012	18.54	03:14
Dieses Training	11.05	05:26
Wochenendlauf Dedensen 11.08.2018	10.98	05:28
Hannover Marathon Brinker Hafen 25.04.2020	10.87	05:31
Marienwerder Mecklenheider Forst 15.07.2012	10.86	05:31
Hannover-Halbmarathon 19.04.2015	10.74	05:35
Hannover Marathon 07.04.2019	10.73	05:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1916 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

113 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

126 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	0%
Aufwärmen 88 - 104 bpm	0%
Fettverbrennung 105 - 122 bpm	0%
Aerob 123 - 139 bpm	2%
Anaerob 140 - 164 bpm	97%
Maximum 165 - 180 bpm	1%