Run.GPS Community Server - Hannover-Halbmarathon nahe Hannover (Germany)

Überblick

Titel:

Hannover-Halbmarathon

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Hannover (Germany)

Beschreibung:

Temperatur OK

Distanz

Distanz:

21.30 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:43	11.20	05:22	8	15	150	111	160
2.00	2.00	10:31	11.41	05:16	16	12	159	157	163
4.00	2.00	11:09	10.76	05:35	24	30	159	150	162
6.00	2.00	10:54	11.01	05:27	25	18	161	155	164
8.00	2.00	10:45	11.16	05:23	38	58	161	154	165
10.00	2.00	11:08	10.78	05:34	22	18	160	159	162
12.00	2.00	11:35	10.36	05:48	22	20	158	148	162
14.00	2.00	11:34	10.37	05:47	32	26	159	147	162
16.00	2.00	11:34	10.37	05:47	17	26	159	142	163
18.00	2.00	11:44	10.23	05:52	31	32	159	150	163
20.00	1.30	07:14	10.74	05:35	20	21	162	160	165

Zeit

Datum/Zeit:

19.04.2015 10:31:00

Dauer:

0.01:58:56

Aktive Zeit:

0.01:57:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.88	11.25	05:20	10	15	149	111	159
0.00:10:00	10:00	1.91	11.48	05:14	11	12	159	157	163
0.00:20:00	10:00	1.80	10.77	05:34	16	20	159	150	162
0.00:30:00	10:00	1.82	10.91	05:30	23	21	161	155	163
0.00:40:00	10:00	1.83	10.97	05:28	20	26	162	154	165
0.00:50:00	10:00	1.87	11.21	05:21	50	39	161	160	163
0.01:00:00	10:00	1.79	10.76	05:35	15	20	159	157	162
0.01:10:00	10:00	1.73	10.37	05:47	17	24	158	148	161
0.01:20:00	10:00	1.72	10.30	05:50	25	25	158	147	162
0.01:30:00	10:00	1.70	10.22	05:52	19	20	159	142	163
0.01:40:00	10:00	1.70	10.21	05:52	33	30	159	150	162
0.01:50:00	08:56	1.55	10.43	05:45	20	26	162	160	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.74 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.26 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:32 /km

Max. Tempo:

02:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Wolfsburgmarathon 13.09.2015	20.58	02:55
Garbsen Kanal 12Km 03.01.2012	18.54	03:14
Hannover Marathon 10.04.2016	11.05	05:26
Wochenendlauf Dedensen 11.08.2018	10.98	05:28
Hannover Marathon Brinker Hafen 25.04.2020	10.87	05:31
Dieses Training	10.74	05:35
Hannover Marathon 07.04.2019	10.73	05:36
Halbmarathon Hannover 27.04.2014	10.70	05:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1983 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

116 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

159.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

111 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	0%
Aufwärmen 88 - 104 bpm	0%
Fettverbrennung 105 - 122 bpm	0%
Aerob 123 - 139 bpm	1%
Anaerob 140 - 164 bpm	98%
Maximum 165 - 180 bpm	0%