Run.GPS Community Server - Grundlagen Training nahe Wenen (Austria)

Überblick

Titel:

Grundlagen Training

Sportler:

speedym

Sportart:

Jogging

Ort:

Wenen (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.27 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:33	8.45	07:06	0	0	0	0	0
0.50	0.50	03:29	8.61	06:58	0	0	0	0	0
1.00	0.50	03:36	8.33	07:12	0	0	0	0	0
1.50	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	0	0	0
2.00	0.50	03:47	7.93	07:34	0	0	0	0	0
2.50	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	0	0	0
3.00	0.50	03:23	8.87	06:46	0	0	0	0	0
3.50	0.50	03:46	7.96	07:32	0	0	0	0	0
4.00	0.50	03:31	8.53	07:02	0	0	0	0	0
4.50	0.50	03:33	8.45	07:06	0	0	0	0	0
5.00	0.27	08:42	1.83	32:47	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

22.08.2024 08:25:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:43:45

Aktive Zeit:

0.00:38:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.74	8.85	06:47	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.69	8.27	07:15	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.75	9.01	06:39	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.74	8.91	06:44	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.69	8.30	07:14	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.70	8.41	07:08	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.70	8.44	07:07	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	0.21	2.55	23:30	0	0	0	0	0
0.00:40:00	03:45	0.04	0.58	43:23	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.22 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.31 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.01 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:13 /km

Max. Tempo:

04:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
run Walker run 18.09.2021	9.78	06:08
5km Lände 02.09.2018	9.67	06:12
laufen am der Lände 31.03.2019	9.65	06:13
Magic Mile 18.10.2021	9.55	06:17
magic Meile 03.10.2021	9.45	06:21
Training Tempo 4x 21.09.2021	9.42	06:22
06.07.2019	9.23	06:30
laufen am der Lände 05.05.2017	9.17	06:33
Dieses Training	7.22	08:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

496 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

200.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

295

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,69 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:08	0.00:37:00	5.12	213	0
2	00:25	0.00:38:21	5.15	211	0
3	00:59	0.00:38:50	5.15	210	0
4	00:19	0.00:40:28	5.26	216	0
5	02:46	0.00:40:59	5.27	218	0
∑	05:37