Run.GPS Community Server - Greifenberg locker 12 km nahe Gießübl (Germany)

Überblick

Titel:

Greifenberg locker 12 km

Sportler:

MosesT

Sportart:

Wandern

Ort:

Gießübl (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.74 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	13:02	4.60	13:02	55	9	169	146	177
1.00	1.00	10:55	5.50	10:55	0	5	169	149	177
2.00	1.00	10:50	5.54	10:50	10	6	168	141	178
3.00	1.00	08:09	7.36	08:09	0	0	170	153	178
4.00	1.00	11:40	5.14	11:40	19	0	170	151	178
5.00	1.00	11:48	5.08	11:48	0	0	168	141	177
6.00	1.00	11:01	5.45	11:01	0	0	167	143	177
7.00	1.00	10:34	5.68	10:34	5	1	170	158	179
8.00	1.00	10:49	5.55	10:49	0	0	168	149	177
9.00	0.74	07:36	5.82	10:18	0	0	168	146	178

Zeit

Datum/Zeit:

14.01.2018 12:46:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:46:30

Aktive Zeit:

0.01:44:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.75	4.50	13:20	0	0	169	146	177
0.00:10:00	10:00	0.93	5.57	10:46	0	0	169	148	177
0.00:20:00	10:00	0.90	5.41	11:06	0	0	169	144	177
0.00:30:00	10:00	1.17	7.01	08:33	9	29	169	141	178
0.00:40:00	10:00	0.88	5.27	11:23	0	0	169	152	178
0.00:50:00	10:00	0.83	4.99	12:01	0	0	167	141	177
0.01:00:00	10:00	0.89	5.32	11:16	0	0	170	143	177
0.01:10:00	10:00	0.92	5.53	10:52	0	0	166	147	178
0.01:20:00	10:00	0.91	5.45	11:01	0	0	171	158	179
0.01:30:00	10:00	0.93	5.59	10:44	0	0	167	149	177
0.01:40:00	06:30	0.63	5.82	10:19	0	0	168	146	178

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.60 km/h

Max. Geschwindigkeit:

5.78 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:43 /km

Max. Tempo:

10:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	5.49	10:56
04.02.2018	5.40	11:07
Wanderung Schondorf 28.02.2016	5.24	11:27
23.01.2018	4.91	12:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2008 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

90 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

169.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

132 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

0.54 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	12%
Maximum 162 - 180 bpm	88%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

135.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

255

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,69 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:22	0.10	2.45	24:29	0	0	173	158	179
2	0.01:43:44	9.58	5.54	10:50	66	69	169	132	182
3	0.00:00:22	0.06	8.99	06:40	0	0	172	166	174

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:24	0.00:01:55	0.09	524	0
2	00:05	0.00:07:20	0.10	511	0
3	00:11	0.00:23:50	1.49	513	0
4	00:14	0.00:36:26	2.65	521	0
5	00:31	0.00:39:13	2.93	511	0
6	00:08	0.01:18:26	6.59	503	0
∑	01:33