Run.GPS Community Server - Greifenberg locker 12 km nahe Gießübl (Germany)

Überblick

Titel:

Greifenberg locker 12 km

Sportler:

MosesT

Sportart:

Jogging

Ort:

Gießübl (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.50 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:07	7.39	08:07	2	4	115	75	133
1.00	1.00	07:13	8.31	07:13	2	3	129	121	134
2.00	1.00	04:22	13.74	04:22	0	0	140	130	144
3.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	0	135	127	142
4.00	1.00	06:41	8.98	06:41	24	0	139	123	147
5.00	1.00	07:02	8.53	07:02	11	0	135	128	141
6.00	1.00	07:21	8.16	07:21	8	0	140	137	145
7.00	1.00	07:19	8.20	07:19	0	0	144	139	149
8.00	1.00	07:05	8.47	07:05	2	0	148	144	164
9.00	1.00	06:53	8.72	06:53	0	0	151	141	165
10.00	0.50	04:19	7.00	08:34	0	0	145	128	157

Zeit

Datum/Zeit:

09.07.2017 07:25:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:12:13

Aktive Zeit:

0.01:09:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.30	7.79	07:42	3	4	118	75	133
0.00:10:00	10:00	1.90	11.41	05:15	1	26	135	121	144
0.00:20:00	10:00	1.53	9.19	06:32	22	14	136	123	147
0.00:30:00	10:00	1.41	8.48	07:04	16	0	137	128	143
0.00:40:00	10:00	1.28	7.67	07:49	10	0	142	137	149
0.00:50:00	10:00	1.48	8.89	06:45	5	0	145	139	158
0.01:00:00	10:00	1.40	8.42	07:08	2	7	152	141	165
0.01:10:00	02:13	0.20	5.31	11:18	0	0	136	128	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.73 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.13 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.96 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:34 /km

Max. Tempo:

01:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.10.2018	970.23	00:04
08.07.2016	20.16	02:59
07.10.2016	19.23	03:07
02.03.2016	17.34	03:28
10.01.2016	17.06	03:31
16.05.2016	16.00	03:45
28.01.2016	13.67	04:23
14.02.2016	11.78	05:06
Dieses Training	8.73	06:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1021 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	6%
Aerob 126 - 143 bpm	57%
Anaerob 144 - 161 bpm	33%
Maximum 162 - 180 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

177.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

356

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,86 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:11:47	10.47	8.75	06:51	54	63	138	75	165
2	0.00:00:26	0.03	4.46	13:27	0	0	129	128	130

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:02:52	0.31	519	0
2	00:19	0.00:05:27	0.64	518	0
3	00:19	0.00:12:58	1.68	518	0
4	00:19	0.00:16:58	2.26	525	0
5	00:39	0.00:17:27	2.35	527	0
6	00:20	0.00:18:54	2.77	534	0
7	00:21	0.00:43:42	6.62	514	0
8	00:21	0.01:08:34	10.08	506	0
∑	02:56