Run.GPS Community Server - Gert Nas schoenen nahe s-Heerenberg (Netherlands)

Überblick

Titel:

Gert Nas schoenen

Sportler:

Frans-Gregoor

Sportart:

Jogging

Ort:

s-Heerenberg (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:05	9.93	06:03	15	19	0	0	0
2.00	2.00	10:58	10.94	05:29	13	23	0	0	0
4.00	2.00	10:11	11.78	05:06	40	11	0	0	0
6.00	2.00	10:31	11.41	05:16	6	21	0	0	0
8.00	2.00	08:09	14.72	04:05	11	9	0	0	0
10.00	2.00	08:14	14.57	04:07	2	1	0	0	0
12.00	2.00	10:42	11.21	05:21	25	30	0	0	0
14.00	2.00	13:10	9.11	06:35	12	6	0	0	0
16.00	2.00	08:07	14.78	04:04	1	5	0	0	0
18.00	2.00	12:26	9.65	06:13	20	40	0	0	0
20.00	0.04	00:06	21.97	02:44	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

21.05.2010 08:11:00

Dauer:

0.01:44:45

Aktive Zeit:

0.01:34:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.65	9.88	06:04	11	12	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.74	10.45	05:45	4	29	0	0	0
0.00:20:00	10:00	2.19	13.12	04:34	47	9	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.79	10.76	05:34	8	24	0	0	0
0.00:40:00	10:00	2.02	12.15	04:56	5	9	0	0	0
0.00:50:00	10:00	2.56	15.33	03:55	11	1	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.87	11.23	05:21	20	30	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.96	11.74	05:07	13	4	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.70	10.18	05:54	3	6	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.75	10.51	05:42	8	25	0	0	0
0.01:40:00	04:45	0.81	10.25	05:51	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.70 km/h

Max. Geschwindigkeit:

25.75 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:43 /km

Max. Tempo:

02:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Naar Leo. 03.04.2010	15.34	03:55
Dieses Training	11.48	05:14
regen,regen. 07.09.2010	10.97	05:28
16.11.2009	7.83	07:40
Via Gert Nas. 14.05.2010	7.74	07:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1720 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

94 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:08	0.00:04:56	0.86	59	0
2	00:56	0.00:30:49	5.68	57	0
3	00:37	0.00:42:46	7.91	70	0
4	00:41	0.01:12:11	14.25	68	0
5	03:32	0.01:19:19	15.76	62	0
∑	06:54