Run.GPS Community Server - Ga1/Ga2 Interval nahe Gommiswald (Switzerland)

Überblick

Titel:

Ga1/Ga2 Interval

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Gommiswald (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.33 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:09	7.23	08:18	0	0	120	84	136
0.50	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	136	132	145
1.00	0.50	03:34	8.41	07:08	0	0	169	152	176
1.50	0.50	04:43	6.36	09:26	0	0	155	141	174
2.00	0.50	03:58	7.56	07:56	0	0	165	150	174
2.50	0.50	02:07	14.17	04:14	0	0	171	166	178
3.00	0.50	01:46	16.98	03:32	0	0	154	144	172
3.50	0.50	01:58	15.25	03:56	0	0	149	145	154
4.00	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	160	146	174
4.50	0.50	02:14	13.43	04:28	0	0	172	164	175
5.00	0.33	32:31	0.61	37:56	0	0	149	119	174

Zeit

Datum/Zeit:

02.04.2015 13:52:00

Dauer:

0.01:03:16

Aktive Zeit:

0.00:17:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.70	8.37	07:10	0	0	124	84	140
0.00:05:00	05:00	0.64	7.73	07:46	0	0	154	132	176
0.00:10:00	05:00	0.52	6.19	09:41	0	0	160	141	174
0.00:15:00	05:00	0.79	9.43	06:22	0	0	163	148	174
0.00:20:00	05:00	1.29	15.49	03:52	44	17	159	144	178
0.00:25:00	05:00	0.96	11.51	05:13	0	0	164	145	175
0.00:30:00	05:00	0.43	5.22	11:30	0	0	153	135	174
0.00:35:00	05:00	0.00	0.03	43:38	0	0	154	119	174
0.00:40:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	156	142	170
0.00:45:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	154	143	173
0.00:50:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	155	133	173
0.00:55:00	05:00	0.00	0.00	03:02	0	0	138	133	145
0.01:00:00	03:16	0.00	0.01	24:06	0	0	129	119	136

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.06 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.83 km/h

Max. Geschwindigkeit:

28.97 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:22 /km

Max. Tempo:

02:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.08.2012	21.97	02:44
Benken-Rappi 18.12.2009	20.42	02:56
einlauf 27.04.2013	19.88	03:01
Aktive Erholung 18.04.2010	16.64	03:36
nach Hause 25.01.2009	16.23	03:42
21.01.2012	14.52	04:08
Cambrils 16.04.2015	14.07	04:16
Berg 1 23.04.2015	13.30	04:31
Dieses Training	5.06	11:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

660 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

0.55 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	0%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	2%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	20%
Aerob 137 - 155 bpm	31%
Anaerob 156 - 175 bpm	44%
Maximum 176 - 195 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

45.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

110

Durchschnittliche Schrittlänge:

6,59 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:03	0.00:00:25	0.00	0	0
2	00:45	0.00:07:46	1.04	466	0
3	00:36	0.00:10:09	1.34	471	0
4	01:34	0.00:13:10	1.77	470	0
5	01:14	0.00:23:22	3.47	465	0
6	04:53	0.00:24:47	3.81	441	0
7	01:07	0.00:29:49	4.84	451	0
8	00:31	0.00:31:19	5.12	463	0
9	31:07	0.00:32:08	5.31	453	0
∑	42:50