Run.GPS Community Server - GC Inselumrundung nahe Sonnenland (Spain)

Überblick

Titel:

GC Inselumrundung

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Sonnenland (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

190.34 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	46:29	25.82	02:19	206	116	122	86	148
20.00	20.00	52:15	22.97	02:37	109	326	119	81	152
40.00	20.00	10:29	17.03	03:31	518	534	121	87	155
60.00	20.00	20:41	14.87	04:02	1065	1137	120	78	157
80.00	20.00	06:18	18.10	03:19	560	338	115	79	156
100.00	20.00	53:40	22.36	02:41	581	522	134	97	163
120.00	20.00	27:20	13.74	04:22	479	674	118	79	156
140.00	20.00	31:18	38.34	01:34	267	67	118	88	141
160.00	20.00	39:48	30.15	01:59	223	238	121	88	147
180.00	10.34	43:38	14.22	04:13	213	237	120	87	155
200.00	-9.66	00:46	-755.78	00:00	0	0	129	123	134

Zeit

Datum/Zeit:

31.01.2011 08:41:00

Dauer:

0.09:32:45

Aktive Zeit:

0.08:59:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	25.30	25.30	02:22	234	184	120	86	148
0.01:00:00	00:00	20.44	20.44	02:56	137	445	124	81	155
0.02:00:00	00:00	20.42	20.42	02:56	682	346	113	78	155
0.03:00:00	00:00	11.34	11.34	05:18	62	565	134	82	157
0.04:00:00	00:00	19.13	19.13	03:08	1303	806	110	79	150
0.05:00:00	00:00	19.52	19.52	03:04	617	582	133	97	159
0.06:00:00	00:00	16.85	16.85	03:34	168	371	125	87	163
0.07:00:00	00:00	21.42	21.42	02:48	560	390	113	79	148
0.08:00:00	00:00	33.10	33.10	01:49	315	283	122	88	147
0.09:00:00	32:45	12.67	23.22	02:35	163	243	118	87	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.94 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.18 km/h

Max. Geschwindigkeit:

58.83 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:50 /km

Max. Tempo:

01:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 190 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
GC Inselumrundung def 14.03.2013	20.70	02:54
GC Inselumrundung def 27.02.2014	20.59	02:55
Dieses Training	19.94	03:01
RR Uffahrtsusfahrt mit Faktorsport 30.05.2019	17.54	03:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

6685 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

12 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

279 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

122.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

2.72 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

95.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,72 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:12	0.00:07:04	2.85	62	0
2	01:51	0.01:37:23	36.65	275	0
3	01:16	0.01:45:12	38.26	330	0
4	03:25	0.03:12:42	66.14	141	0
5	00:51	0.03:38:13	69.75	404	0
6	03:37	0.04:01:42	74.67	588	0
7	01:45	0.06:16:37	93.55	137	0
8	02:27	0.07:05:49	110.91	71	0
9	00:44	0.07:40:07	120.03	300	0
10	00:31	0.07:53:38	122.83	305	0
11	00:54	0.07:58:09	124.17	310	0
12	03:47	0.08:17:32	131.14	260	0
13	04:53	0.08:37:11	134.60	311	0
14	02:11	0.08:42:56	134.74	317	0
15	01:01	0.09:44:52	168.23	111	0
∑	30:25