Run.GPS Community Server - GC Inselumrundung def nahe Sonnenland (Spain)

Überblick

Titel:

GC Inselumrundung def

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Sonnenland (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

203.26 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	47:56	25.03	02:24	251	196	125	87	164
20.00	20.00	02:51	19.09	03:09	171	453	132	81	162
40.00	20.00	03:40	18.85	03:11	669	510	126	82	165
60.00	20.00	21:53	14.65	04:06	499	599	128	84	165
80.00	20.00	10:30	17.02	03:32	563	480	117	83	158
100.00	20.00	52:20	22.93	02:37	349	288	105	105	105
120.00	20.00	01:29	19.52	03:04	264	469	17	0	105
140.00	20.00	58:33	20.50	02:56	396	303	0	0	0
160.00	20.00	44:02	27.25	02:12	342	224	0	0	0
180.00	20.00	38:30	31.17	01:56	203	136	0	0	0
200.00	3.26	10:24	18.79	03:12	26	78	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

27.02.2014 07:40:00

Dauer:

0.09:52:15

Aktive Zeit:

0.09:26:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	23.43	23.43	02:34	284	247	125	87	164
0.01:00:00	00:00	18.31	18.31	03:17	137	513	134	81	162
0.02:00:00	00:00	21.42	21.42	02:48	777	404	122	82	165
0.03:00:00	00:00	10.54	10.54	05:42	57	518	139	94	165
0.04:00:00	00:00	19.10	19.10	03:08	731	392	120	84	158
0.05:00:00	00:00	18.78	18.78	03:12	367	338	106	83	152
0.06:00:00	00:00	22.42	22.42	02:41	347	381	53	0	105
0.07:00:00	00:00	20.86	20.86	02:53	448	393	0	0	0
0.08:00:00	00:00	23.87	23.87	02:31	364	315	0	0	0
0.09:00:00	52:15	24.51	28.15	02:08	229	239	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.59 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.53 km/h

Max. Geschwindigkeit:

57.51 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:47 /km

Max. Tempo:

01:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 203 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
GC Inselumrundung def 14.03.2013	20.70	02:54
Dieses Training	20.59	02:55
GC Inselumrundung 31.01.2011	19.94	03:01
RR Uffahrtsusfahrt mit Faktorsport 30.05.2019	17.54	03:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4563 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

8 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

332 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

2.70 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

107.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

236

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,34 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:36	0.00:33:06	10.61	53	0
2	03:49	0.00:57:59	21.84	29	0
3	03:27	0.02:05:30	41.74	446	0
4	00:52	0.02:10:49	42.14	454	0
5	02:27	0.03:35:41	69.60	264	0
6	03:23	0.03:48:02	71.16	374	0
7	01:41	0.04:53:18	88.90	251	0
8	00:40	0.05:12:34	95.63	64	0
9	01:14	0.08:45:59	153.63	128	0
10	01:56	0.08:56:51	156.13	187	0
11	00:48	0.09:01:04	156.71	177	0
12	00:48	0.09:31:22	168.45	297	0
∑	21:41