Run.GPS Community Server - GC Inselumrundung def nahe Sonnenland (Spain)

Überblick

Titel:

GC Inselumrundung def

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Sonnenland (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

201.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	47:19	25.36	02:22	248	168	91	0	158
20.00	20.00	03:13	18.98	03:10	159	453	128	86	162
40.00	20.00	04:25	18.63	03:13	637	472	125	90	163
60.00	20.00	14:26	16.12	03:43	499	590	150	86	172
80.00	20.00	01:38	19.47	03:05	501	442	171	171	171
100.00	20.00	52:11	23.00	02:37	345	283	171	171	171
120.00	20.00	07:12	17.86	03:22	294	499	171	171	171
140.00	20.00	04:44	18.54	03:14	376	289	88	0	171
160.00	20.00	45:44	26.24	02:17	328	204	0	0	0
180.00	20.00	37:37	31.90	01:53	206	140	0	0	0
200.00	1.00	04:03	14.86	04:02	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

14.03.2013 07:58:00

Dauer:

0.09:42:41

Aktive Zeit:

0.09:29:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	23.43	23.43	02:34	283	214	95	0	158
0.01:00:00	00:00	18.56	18.56	03:14	125	520	132	88	162
0.02:00:00	00:00	20.21	20.21	02:58	734	359	120	86	163
0.03:00:00	00:00	13.16	13.16	04:34	97	570	151	100	172
0.04:00:00	00:00	21.67	21.67	02:46	799	342	171	171	171
0.05:00:00	00:00	22.24	22.24	02:42	358	378	171	171	171
0.06:00:00	00:00	17.92	17.92	03:21	261	427	171	171	171
0.07:00:00	00:00	18.31	18.31	03:17	389	294	123	0	171
0.08:00:00	00:00	24.06	24.06	02:30	345	303	0	0	0
0.09:00:00	42:41	21.44	30.14	01:59	210	197	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.17 km/h

Max. Geschwindigkeit:

56.39 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:50 /km

Max. Tempo:

01:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 201 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	20.70	02:54
GC Inselumrundung def 27.02.2014	20.59	02:55
GC Inselumrundung 31.01.2011	19.94	03:01
RR Uffahrtsusfahrt mit Faktorsport 30.05.2019	17.54	03:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

6104 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

11 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

438 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

2.24 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

95.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,70 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:55	0.00:57:13	21.81	46	0
2	00:50	0.06:03:47	101.36	250	0
3	01:01	0.09:06:46	152.47	153	0
4	00:34	0.09:09:21	152.73	146	0
5	00:47	0.10:57:27	196.55	101	0
∑	06:07