Run.GPS Community Server - Friedenau nahe Friedenau (Germany)

Überblick

Titel:

Friedenau

Sportler:

walker59

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Friedenau (Germany)

Beschreibung:

Walking gegen die Vortagestour

Distanz

Distanz:

7.44 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:14	6.50	09:14	20	19	112	87	121
1.00	1.00	08:25	7.13	08:25	0	0	120	117	124
2.00	1.00	07:35	7.91	07:35	0	0	119	116	125
3.00	1.00	08:48	6.82	08:48	6	14	124	120	130
4.00	1.00	09:48	6.12	09:48	92	91	126	121	136
5.00	1.00	07:49	7.68	07:49	0	0	128	124	135
6.00	1.00	08:43	6.88	08:43	0	0	129	128	131
7.00	0.44	03:19	7.98	07:31	0	0	126	123	130

Zeit

Datum/Zeit:

25.04.2012 21:22:00

Dauer:

0.01:03:45

Aktive Zeit:

0.00:54:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.55	6.57	09:08	0	0	108	87	116
0.00:05:00	05:00	0.58	6.95	08:38	0	0	117	115	121
0.00:10:00	05:00	0.57	6.80	08:49	0	0	119	117	122
0.00:15:00	05:00	0.57	6.88	08:44	0	0	120	116	124
0.00:20:00	05:00	0.73	8.80	06:49	0	0	119	116	125
0.00:25:00	05:00	0.58	6.90	08:42	0	0	123	120	126
0.00:30:00	05:00	0.56	6.75	08:53	0	0	126	122	136
0.00:35:00	05:00	0.53	6.32	09:29	0	0	124	121	130
0.00:40:00	05:00	0.60	7.15	08:24	0	0	126	125	131
0.00:45:00	05:00	0.59	7.09	08:28	0	0	128	124	135
0.00:50:00	05:00	0.54	6.49	09:15	0	0	129	125	131
0.00:55:00	05:00	0.60	7.20	08:20	0	0	129	128	131
0.01:00:00	03:45	0.45	7.19	08:21	0	0	127	123	130

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.00 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:19 /km

Max. Tempo:

03:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Friedenau 08.01.2012	7.26	08:16
Friedenau 13.01.2012	7.21	08:19
Friedenau 05.12.2011	7.05	08:30
Dieses Training	7.00	08:34
Friedenau 02.01.2012	6.90	08:41
Friedenau 13.12.2011	6.90	08:42
Friedenau 06.01.2012	6.89	08:42
Friedenau 20.01.2012	6.88	08:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

741 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

123.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

136 bpm

Herzeffizienz:

0.95 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

124.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

206

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,10 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:03:28	7.38	6.98	08:36	161	166	123	87	136
2	0.00:00:16	0.06	12.49	04:48	105	110	123	123	124

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:32	0.00:00:22	0.00	88	0
2	02:05	0.00:37:14	4.37	85	0
3	01:15	0.00:46:48	5.45	87	0
4	00:46	0.00:51:46	6.03	85	0
5	00:49	0.00:58:55	6.81	128	0
∑	05:27