Run.GPS Community Server - Freitag B Siruana nahe Ardiaca (Spain)

Überblick

Titel:

Freitag B Siruana

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Ardiaca (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

114.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	23:46	25.25	02:23	5	132	92	92	92
10.00	10.00	27:20	21.95	02:44	35	155	92	92	92
20.00	10.00	39:01	15.38	03:54	5	372	127	92	180
30.00	10.00	26:46	22.42	02:41	225	121	119	85	159
40.00	10.00	32:02	18.73	03:12	114	310	139	82	177
50.00	10.00	19:57	30.08	02:00	363	53	131	98	172
60.00	10.00	27:56	21.48	02:48	273	170	141	102	179
70.00	10.00	31:58	18.77	03:12	157	217	138	104	175
80.00	10.00	27:07	22.13	02:43	117	183	138	105	159
90.00	10.00	23:03	26.03	02:18	284	133	129	97	165
100.00	10.00	18:14	32.91	01:49	264	1	123	89	160
110.00	4.04	08:01	30.23	01:59	16	9	122	98	137

Zeit

Datum/Zeit:

24.04.2015 09:50:00

Dauer:

0.05:05:16

Aktive Zeit:

0.04:42:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	11.91	23.82	02:31	5	199	92	92	92
0.00:30:00	30:00	11.37	22.73	02:38	35	162	92	92	92
0.01:00:00	30:00	6.63	13.26	04:31	3	297	143	92	180
0.01:30:00	30:00	11.45	22.89	02:37	260	132	119	84	159
0.02:00:00	30:00	9.28	18.56	03:14	142	299	141	82	177
0.02:30:00	30:00	14.10	28.20	02:08	339	112	138	98	172
0.03:00:00	30:00	8.89	17.78	03:22	243	251	141	102	179
0.03:30:00	30:00	11.77	23.55	02:33	274	112	129	104	175
0.04:00:00	30:00	8.11	16.23	03:42	14	286	148	106	165
0.04:30:00	30:00	18.17	36.34	01:39	533	5	121	89	160
0.05:00:00	05:16	2.36	26.85	02:14	15	4	120	98	137

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.41 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.18 km/h

Max. Geschwindigkeit:

55.06 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:29 /km

Max. Tempo:

01:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 114 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Vikings Valhalla Sunday Skaal (C) 16.05.2021	40.95	01:28
Bicycle Way of Life Saturday Ride (D) 07.08.2021	34.64	01:44
23.06.2012	32.63	01:50
Alpecin Cycling Series mit Guido 30.08.2020	30.86	01:57
Zwift Fondo Series 2020/21: Gran Fondo 08.11.2020	30.67	01:57
Zürichsee mit Abstecher Wägital 06.10.2011	28.76	02:05
Zwift Fondo Series: Ultima Fondo 07.02.2021	28.63	02:06
Thurathlon 19.06.2011	26.94	02:14
Dieses Training	22.41	02:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2428 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

176 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

2.88 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	20%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	16%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	19%
Aerob 137 - 155 bpm	21%
Anaerob 156 - 175 bpm	22%
Maximum 176 - 195 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

93.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

234

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,32 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:56	0.01:05:39	24.57	402	0
2	03:25	0.01:25:40	29.39	638	0
3	03:15	0.01:46:37	37.83	483	0
4	02:37	0.04:11:29	65.90	541	0
5	04:05	0.04:39:57	74.91	499	0
6	01:48	0.05:31:48	92.85	567	0
7	02:34	0.05:51:10	104.81	107	0
∑	20:40