Run.GPS Community Server - Flugplatz Oberschleißheim 14km nahe Kolonie Lerchenau (Germany)

Überblick

Titel:

Flugplatz Oberschleißheim 14km

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonie Lerchenau (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.40 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:30	10.43	05:45	27	76	140	86	158
2.00	2.00	11:44	10.23	05:52	30	20	146	139	156
4.00	2.00	11:24	10.53	05:42	30	16	149	149	149
6.00	2.00	11:53	10.10	05:57	11	22	149	149	149
8.00	2.00	13:55	8.62	06:58	24	21	146	90	149
10.00	2.00	24:32	4.89	12:16	28	36	131	94	166
12.00	1.40	11:52	7.10	08:27	19	30	143	102	149

Zeit

Datum/Zeit:

29.09.2022 18:37:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:36:54

Aktive Zeit:

0.01:25:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.73	10.37	05:47	28	76	138	86	156
0.00:10:00	10:00	1.72	10.31	05:49	27	18	147	139	158
0.00:20:00	10:00	1.78	10.66	05:38	21	10	148	146	150
0.00:30:00	10:00	1.70	10.18	05:54	22	15	149	149	149
0.00:40:00	10:00	1.68	10.06	05:58	5	23	149	149	149
0.00:50:00	10:00	1.39	8.37	07:10	22	14	145	90	149
0.01:00:00	10:00	0.29	1.75	34:15	0	0	103	94	114
0.01:10:00	10:00	1.01	6.03	09:57	7	14	138	99	166
0.01:20:00	10:00	1.53	9.16	06:33	4	15	149	149	149
0.01:30:00	06:54	0.59	5.13	11:42	0	0	139	102	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.30 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.45 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.64 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:21 /km

Max. Tempo:

04:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.11.2007	15.87	03:47
08.12.2024	12.52	04:47
05.04.2020	11.75	05:06
Allachrunde 15 km 24.11.2019	11.75	05:06
08.02.2020	11.31	05:18
Nymphenburg 14km 16.02.2025	11.29	05:19
02.01.2021	11.28	05:19
04.11.2020	11.25	05:20
Dieses Training	8.30	07:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1286 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

67 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

0.98 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	13%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	6%
Aerob 126 - 143 bpm	8%
Anaerob 144 - 161 bpm	72%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

217.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

474

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,73 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:33:49	13.37	8.55	07:01	209	147	141	86	168
2	0.00:03:04	0.03	0.60	40:00	0	0	123	102	149

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:10	0.00:41:44	6.28	533	0
2	00:08	0.00:59:02	8.97	536	0
3	00:06	0.01:06:54	10.03	542	0
4	06:15	0.01:07:11	10.04	542	0
5	01:36	0.01:19:29	10.47	546	0
6	00:23	0.01:29:40	11.84	551	0
∑	08:38