Run.GPS Community Server - Flamm nahe Fretheim (Norway)

Überblick

Titel:

Flamm

Sportler:

axter

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Fretheim (Norway)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

27.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	14:53	20.16	02:59	8	38	162	64	234
5.00	5.00	14:16	21.03	02:51	133	110	128	0	168
10.00	5.00	12:18	24.39	02:28	31	31	0	0	0
15.00	5.00	13:26	22.33	02:41	14	29	0	0	0
20.00	5.00	14:59	20.02	03:00	89	85	0	0	0
25.00	2.05	08:19	14.83	04:03	16	17	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

14.06.2011 13:12:00

Dauer:

0.01:18:12

Aktive Zeit:

0.01:06:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.08	24.46	02:27	6	19	165	64	234
0.00:10:00	10:00	3.85	23.11	02:36	15	30	160	121	170
0.00:20:00	10:00	2.40	14.38	04:10	116	98	79	0	162
0.00:30:00	10:00	3.75	22.50	02:40	14	27	0	0	0
0.00:40:00	10:00	3.85	23.10	02:36	31	9	0	0	0
0.00:50:00	10:00	3.55	21.31	02:49	0	82	0	0	0
0.01:00:00	10:00	3.65	21.88	02:45	90	21	0	0	0
0.01:10:00	08:12	1.93	14.13	04:15	14	17	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.75 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.56 km/h

Max. Geschwindigkeit:

51.11 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:27 /km

Max. Tempo:

01:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 27 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.08.2011	27.17	02:13
13.07.2014	26.25	02:17
12.09.2015	25.35	02:22
05.08.2011	25.23	02:23
12.07.2014	25.02	02:24
17.08.2011	24.55	02:27
12.05.2016	22.87	02:37
Dieses Training	20.75	02:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1317 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

234 bpm

Herzeffizienz:

2.24 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

82.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

245

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,98 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:18:12	27.05	20.75	02:53	295	279	154	64	0
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:51	0.00:00:21	0.00	22	0
2	02:11	0.00:12:43	4.98	53	0
3	01:01	0.00:23:17	9.30	33	0
4	01:25	0.01:05:18	9.34	28	0
5	00:45	0.01:13:48	11.67	33	0
6	01:18	0.01:22:31	15.46	29	0
7	01:01	0.01:41:14	21.71	124	0
∑	09:32