Run.GPS Community Server - Entreno SR nahe Verdolay (Spain)

Überblick

Titel:

Entreno SR

Sportler:

dmd

Sportart:

Jogging

Ort:

Verdolay (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.27 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:10	11.61	05:10	3	17	0	0	0
1.00	1.00	05:38	10.65	05:38	0	50	0	0	0
2.00	1.00	05:21	11.21	05:21	0	0	0	0	0
3.00	1.00	05:05	11.80	05:05	0	36	0	0	0
4.00	1.00	04:14	14.17	04:14	0	0	0	0	0
5.00	1.00	17:41	3.39	17:41	21	4	9	0	64
6.00	1.00	04:14	14.17	04:14	0	0	64	64	64
7.00	1.00	04:09	14.46	04:09	0	0	64	64	64
8.00	1.00	04:23	13.69	04:23	13	1	64	64	64
9.00	1.00	04:14	14.17	04:14	10	11	64	64	64
10.00	0.27	01:10	13.94	04:18	0	0	64	64	64

Zeit

Datum/Zeit:

07.09.2016 20:34:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:01:25

Aktive Zeit:

0.00:48:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.98	11.74	05:07	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.92	10.99	05:27	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.88	10.62	05:39	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	1.01	12.11	04:57	8	30	0	0	0
0.00:20:00	05:00	1.09	13.08	04:35	27	21	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.80	9.54	06:17	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.00	0.06	54:55	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	0.00	0.05	21:59	0	0	0	0	0
0.00:40:00	05:00	0.75	8.96	06:42	0	0	51	0	64
0.00:45:00	05:00	1.21	14.56	04:07	58	2	64	64	64
0.00:50:00	05:00	1.14	13.68	04:23	17	0	64	64	64
0.00:55:00	05:00	1.22	14.59	04:07	10	8	64	64	64
0.01:00:00	01:25	0.27	11.58	05:11	0	0	64	64	64

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.03 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.70 km/h

Max. Geschwindigkeit:

46.43 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:44 /km

Max. Tempo:

01:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
CSC 10k 29.11.2015	15.91	03:46
IX Carrera Popular Ciudad de Yecla 31.10.2015	15.58	03:51
XXIV Nonduermas 18.09.2016	15.23	03:56
II Asteamur Run Day 24.04.2016	15.19	03:57
10x10 Los Alcázares 06.02.2016	15.18	03:57
V Carrera Popular Centro Educativo Los Olivos 06.03.2016	15.04	03:59
10.6 km Alhama de Murcia 27.09.2015	14.95	04:01
Carrera popular de Yecla 29.10.2016	14.94	04:01
Dieses Training	10.03	05:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

72 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Apfel (71 kcal)

ActivePoints :

4 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

64.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

64 bpm

Herzeffizienz:

2.61 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	100%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

158.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

206

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,34 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:28:31	5.65	11.89	05:03	151	42	0	0	0
2	0.00:12:48	0.03	0.15	40:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:20:03	4.59	13.72	04:22	12	125	64	64	64