Run.GPS Community Server - Entreno SR nahe Verdolay (Spain)

Überblick

Titel:

Entreno SR

Sportler:

dmd

Sportart:

Jogging

Ort:

Verdolay (Spain)

Beschreibung:

Primeros 5 km muy fuerte para alcanzar al grupo, que salí retrasado.

Distanz

Distanz:

10.14 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:23	13.69	04:23	4	16	0	0	0
1.00	1.00	04:59	12.04	04:59	0	0	0	0	0
2.00	1.00	04:55	12.20	04:55	0	34	0	0	0
3.00	1.00	04:39	12.90	04:39	19	29	0	0	0
4.00	1.00	04:18	13.95	04:18	0	0	0	0	0
5.00	1.00	05:22	11.18	05:22	30	1	0	0	0
6.00	1.00	04:58	12.08	04:58	0	0	0	0	0
7.00	1.00	05:07	11.73	05:07	31	0	0	0	0
8.00	1.00	04:45	12.63	04:45	0	0	0	0	0
9.00	1.00	05:20	11.25	05:20	8	12	0	0	0
10.00	0.14	00:33	15.25	03:56	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

27.01.2016 20:47:00

Dauer:

0.00:49:25

Aktive Zeit:

0.00:48:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.17	14.03	04:17	4	24	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.96	11.48	05:14	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	1.04	12.53	04:47	11	33	0	0	0
0.00:15:00	05:00	1.13	13.57	04:25	34	29	0	0	0
0.00:20:00	05:00	1.08	12.99	04:37	11	10	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.90	10.79	05:34	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	1.01	12.17	04:56	46	9	0	0	0
0.00:35:00	05:00	0.92	11.01	05:27	0	0	0	0	0
0.00:40:00	05:00	1.11	13.31	04:30	10	1	0	0	0
0.00:45:00	04:25	0.82	11.11	05:24	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.44 km/h

Max. Geschwindigkeit:

43.20 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:49 /km

Max. Tempo:

01:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
CSC 10k 29.11.2015	15.91	03:46
IX Carrera Popular Ciudad de Yecla 31.10.2015	15.58	03:51
XXIV Nonduermas 18.09.2016	15.23	03:56
II Asteamur Run Day 24.04.2016	15.19	03:57
10x10 Los Alcázares 06.02.2016	15.18	03:57
V Carrera Popular Centro Educativo Los Olivos 06.03.2016	15.04	03:59
10.6 km Alhama de Murcia 27.09.2015	14.95	04:01
Carrera popular de Yecla 29.10.2016	14.94	04:01
Dieses Training	12.31	04:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

716 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

164.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

216

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,26 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:26:00	5.49	12.67	04:44	157	68	0	0	0
2	0.00:23:24	4.65	11.91	05:02	158	180	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:14	0.00:25:40	5.47	198	0
2	00:03	0.00:40:19	8.32	104	0
3	00:06	0.00:48:44	10.01	99	0
4	00:01	0.00:48:52	10.01	100	0
∑	00:24