Run.GPS Community Server - Entreno SR nahe Verdolay (Spain)

Überblick

Titel:

Entreno SR

Sportler:

dmd

Sportart:

Jogging

Ort:

Verdolay (Spain)

Beschreibung:

Incluye 2 series de 500 m a ~3:20.

Distanz

Distanz:

10.30 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:04	9.89	06:04	10	18	0	0	0
1.00	1.00	06:37	9.07	06:37	0	0	0	0	0
2.00	1.00	05:55	10.14	05:55	4	34	0	0	0
3.00	1.00	05:42	10.53	05:42	0	0	0	0	0
4.00	1.00	05:02	11.92	05:02	30	4	0	0	0
5.00	1.00	07:30	8.00	07:30	0	0	0	0	0
6.00	1.00	04:40	12.86	04:40	60	0	0	0	0
7.00	1.00	04:42	12.77	04:42	22	7	0	0	0
8.00	1.00	04:07	14.57	04:07	0	0	0	0	0
9.00	1.00	04:24	13.64	04:24	6	8	0	0	0
10.00	0.30	01:47	10.06	05:58	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

20.01.2016 20:35:00

Dauer:

0.00:56:34

Aktive Zeit:

0.00:53:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.86	10.38	05:47	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.83	9.94	06:02	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.69	8.24	07:17	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.89	10.64	05:38	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.88	10.51	05:43	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.99	11.93	05:02	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.52	6.22	09:39	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	1.04	12.51	04:48	61	0	0	0	0
0.00:40:00	05:00	1.06	12.77	04:42	38	0	0	0	0
0.00:45:00	05:00	1.16	13.86	04:20	21	4	0	0	0
0.00:50:00	05:00	1.16	13.89	04:19	6	5	0	0	0
0.00:55:00	01:34	0.23	8.64	06:57	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.92 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.47 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:30 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:14 /km

Max. Tempo:

02:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
CSC 10k 29.11.2015	15.91	03:46
IX Carrera Popular Ciudad de Yecla 31.10.2015	15.58	03:51
XXIV Nonduermas 18.09.2016	15.23	03:56
II Asteamur Run Day 24.04.2016	15.19	03:57
10x10 Los Alcázares 06.02.2016	15.18	03:57
V Carrera Popular Centro Educativo Los Olivos 06.03.2016	15.04	03:59
10.6 km Alhama de Murcia 27.09.2015	14.95	04:01
Carrera popular de Yecla 29.10.2016	14.94	04:01
Dieses Training	10.92	05:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

728 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

171.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

203

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,11 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:32:09	5.58	10.40	05:46	154	44	0	0	0
2	0.00:03:17	0.11	1.94	30:56	135	42	0	0	0
3	0.00:13:13	2.83	12.81	04:41	145	170	0	0	0
4	0.00:01:44	0.51	17.75	03:23	143	136	0	0	0
5	0.00:02:43	0.48	10.59	05:40	149	147	0	0	0
6	0.00:01:40	0.52	18.54	03:14	153	153	0	0	0
7	0.00:01:46	0.28	9.51	06:19	143	136	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:02	0.00:10:00	1.67	147	0
2	00:28	0.00:10:43	1.75	153	0
3	00:03	0.00:17:41	2.85	202	0
4	00:02	0.00:32:20	5.59	221	0
5	00:03	0.00:32:35	5.60	218	0
6	00:37	0.00:32:44	5.61	217	0
7	00:01	0.00:33:25	5.62	217	0
8	01:02	0.00:33:48	5.64	216	0
9	00:12	0.00:35:03	5.65	217	0
∑	02:30