Run.GPS Community Server - Entreno SR nahe Verdolay (Spain)

Überblick

Titel:

Entreno SR

Sportler:

dmd

Sportart:

Jogging

Ort:

Verdolay (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.20 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:21	9.45	06:21	26	7	0	0	0
1.00	1.00	06:31	9.21	06:31	0	0	0	0	0
2.00	1.00	06:13	9.65	06:13	0	50	0	0	0
3.00	1.00	05:56	10.11	05:56	6	31	0	0	0
4.00	1.00	05:31	10.88	05:31	0	0	0	0	0
5.00	1.00	09:35	6.26	09:35	0	0	0	0	0
6.00	1.00	05:38	10.65	05:38	54	0	0	0	0
7.00	1.00	05:47	10.37	05:47	35	3	0	0	0
8.00	1.00	05:38	10.65	05:38	0	0	0	0	0
9.00	1.00	05:40	10.59	05:40	0	0	0	0	0
10.00	0.20	01:20	9.14	06:34	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

11.11.2015 20:37:00

Dauer:

0.01:04:14

Aktive Zeit:

0.00:59:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.82	9.79	06:08	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.77	9.27	06:28	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.77	9.29	06:27	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.83	9.94	06:02	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.83	10.01	05:59	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.91	10.90	05:30	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.64	7.66	07:50	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	0.45	5.41	11:06	0	0	0	0	0
0.00:40:00	05:00	0.88	10.58	05:40	0	0	0	0	0
0.00:45:00	05:00	0.86	10.35	05:48	0	0	0	0	0
0.00:50:00	05:00	0.84	10.12	05:56	0	0	0	0	0
0.00:55:00	05:00	0.91	10.94	05:29	0	0	0	0	0
0.01:00:00	04:14	0.68	9.65	06:13	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.53 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.22 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.62 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:52 /km

Max. Tempo:

05:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
CSC 10k 29.11.2015	15.91	03:46
IX Carrera Popular Ciudad de Yecla 31.10.2015	15.58	03:51
XXIV Nonduermas 18.09.2016	15.23	03:56
II Asteamur Run Day 24.04.2016	15.19	03:57
10x10 Los Alcázares 06.02.2016	15.18	03:57
V Carrera Popular Centro Educativo Los Olivos 06.03.2016	15.04	03:59
10.6 km Alhama de Murcia 27.09.2015	14.95	04:01
Carrera popular de Yecla 29.10.2016	14.94	04:01
Dieses Training	9.53	06:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

733 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

164.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

187

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,03 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:33:40	5.56	9.90	06:04	143	56	0	0	0
2	0.00:03:54	0.02	0.24	10:00	143	34	0	0	0
3	0.00:26:39	4.63	10.42	05:45	139	165	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0