Run.GPS Community Server - Entreno SR nahe Verdolay (Spain)

Überblick

Titel:

Entreno SR

Sportler:

dmd

Sportart:

Jogging

Ort:

Verdolay (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.18 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:29	13.38	04:29	13	20	0	0	0
1.00	1.00	06:05	9.86	06:05	0	0	0	0	0
2.00	1.00	06:28	9.28	06:28	1	29	0	0	0
3.00	1.00	05:57	10.08	05:57	0	0	0	0	0
4.00	1.00	05:20	11.25	05:20	0	0	0	0	0
5.00	1.00	06:33	9.16	06:33	40	6	0	0	0
6.00	1.00	04:23	13.69	04:23	45	3	0	0	0
7.00	1.00	03:53	15.45	03:53	0	0	0	0	0
8.00	1.00	03:57	15.19	03:57	0	0	0	0	0
9.00	1.00	04:06	14.63	04:06	0	0	0	0	0
10.00	0.18	01:00	10.71	05:36	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

04.11.2015 20:39:00

Dauer:

0.00:52:16

Aktive Zeit:

0.00:51:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.17	14.00	04:17	14	21	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.76	9.06	06:37	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.79	9.49	06:19	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.80	9.60	06:15	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.89	10.72	05:36	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.92	10.98	05:28	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.73	8.75	06:51	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	1.13	13.50	04:27	44	5	0	0	0
0.00:40:00	05:00	1.21	14.49	04:08	38	1	0	0	0
0.00:45:00	05:00	1.25	15.05	03:59	4	1	0	0	0
0.00:50:00	02:16	0.54	14.32	04:11	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.68 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.90 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.77 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:03 /km

Max. Tempo:

03:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
CSC 10k 29.11.2015	15.91	03:46
IX Carrera Popular Ciudad de Yecla 31.10.2015	15.58	03:51
XXIV Nonduermas 18.09.2016	15.23	03:56
II Asteamur Run Day 24.04.2016	15.19	03:57
10x10 Los Alcázares 06.02.2016	15.18	03:57
V Carrera Popular Centro Educativo Los Olivos 06.03.2016	15.04	03:59
10.6 km Alhama de Murcia 27.09.2015	14.95	04:01
Carrera popular de Yecla 29.10.2016	14.94	04:01
Dieses Training	11.68	05:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

733 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

157.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

196

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,26 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:30:53	5.45	10.58	05:40	142	41	0	0	0
2	0.00:01:07	0.01	0.56	47:09	134	18	0	0	0
3	0.00:20:15	4.72	13.97	04:18	158	145	0	0	0