Run.GPS Community Server - Egg, Wiesbode, Rittmarren nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Egg, Wiesbode, Rittmarren

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

32.65 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	18:10	16.51	03:38	15	38	138	96	162
5.00	5.00	23:27	12.79	04:41	7	207	149	121	170
10.00	5.00	33:38	8.92	06:44	0	423	159	133	171
15.00	5.00	43:14	6.94	08:39	190	248	138	98	177
20.00	5.00	22:56	13.08	04:35	445	18	129	92	172
25.00	5.00	10:03	29.85	02:01	287	3	127	109	173
30.00	2.65	07:11	22.16	02:42	11	12	141	127	152

Zeit

Datum/Zeit:

11.10.2015 07:52:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:38:42

Aktive Zeit:

0.02:28:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.29	15.87	03:47	15	74	139	96	162
0.00:20:00	20:00	4.41	13.23	04:32	8	158	148	121	170
0.00:40:00	20:00	3.46	10.37	05:47	0	233	157	133	171
0.01:00:00	20:00	2.41	7.23	08:18	0	273	164	156	175
0.01:20:00	20:00	1.78	5.35	11:13	0	180	155	119	177
0.01:40:00	20:00	3.15	9.45	06:21	213	3	118	95	158
0.02:00:00	20:00	4.05	12.16	04:56	434	25	130	92	170
0.02:20:00	18:42	8.10	26.00	02:18	299	17	133	109	173

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.34 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.16 km/h

Max. Geschwindigkeit:

50.01 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:34 /km

Max. Tempo:

01:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 33 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Lago mio 10.06.2014	24.82	02:25
Altendorf 31.10.2012	24.42	02:27
Rappi 19.02.2009	21.84	02:45
4. Mountainbiken #Megathlon 14.07.2019	21.73	02:46
Rappi 20.02.2009	21.07	02:51
Rappi 29.07.2016	19.63	03:03
Schwendenen 21.02.2009	18.23	03:17
VC Uznach 06.04.2010	17.70	03:23
Dieses Training	12.34	04:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1526 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

112 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

1.42 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	8%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	17%
Aerob 132 - 164 bpm	62%
Anaerob 165 - 177 bpm	14%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

135.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

235

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,62 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:08	0.00:00:21	0.00	420	0
2	03:33	0.00:09:47	3.94	416	0
3	00:15	0.01:24:49	16.09	1207	0
4	02:31	0.01:37:54	17.34	1314	0
5	01:02	0.01:50:59	18.76	1177	0
6	00:29	0.01:57:10	19.74	1127	0
7	01:14	0.02:29:10	21.01	1057	0
∑	09:12