Run.GPS Community Server - Donnerstagsrunde kurz nahe Alzenau in Unterfranken (Germany)

Überblick

Titel:

Donnerstagsrunde kurz

Sportler:

schlures

Sportart:

Jogging

Ort:

Alzenau in Unterfranken (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:01	8.55	07:01	21	11	115	71	139
1.00	1.00	07:27	8.05	07:27	0	0	128	117	132
2.00	1.00	07:57	7.55	07:57	39	41	125	108	133
3.00	1.00	09:20	6.43	09:20	0	0	116	90	129
4.00	1.00	10:36	5.66	10:36	0	0	108	90	126
5.00	1.00	08:34	7.00	08:34	17	8	111	91	124
6.00	1.00	10:51	5.53	10:51	0	0	92	87	104
7.00	0.03	00:37	2.97	20:14	0	0	106	106	106

Zeit

Datum/Zeit:

26.10.2017 18:27:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:02:25

Aktive Zeit:

0.00:59:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.73	8.71	06:53	0	0	107	71	138
0.00:05:00	05:00	0.64	7.67	07:50	0	0	128	117	139
0.00:10:00	05:00	0.73	8.79	06:49	0	0	130	127	133
0.00:15:00	05:00	0.59	7.12	08:26	0	0	128	120	131
0.00:20:00	05:00	0.61	7.30	08:13	0	0	120	108	129
0.00:25:00	05:00	0.49	5.83	10:17	0	0	111	90	127
0.00:30:00	05:00	0.53	6.34	09:28	0	0	120	104	126
0.00:35:00	05:00	0.48	5.78	10:23	0	0	100	90	122
0.00:40:00	05:00	0.55	6.57	09:08	0	0	105	91	122
0.00:45:00	05:00	0.59	7.05	08:30	0	0	118	101	124
0.00:50:00	05:00	0.44	5.26	11:24	0	0	95	92	103
0.00:55:00	05:00	0.42	5.00	12:01	0	0	89	87	91
0.01:00:00	02:25	0.25	6.09	09:51	0	0	98	91	106

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.76 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.06 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.07 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:30 /km

Max. Tempo:

05:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Joggen Sailauf 13.04.2016	10.40	05:46
Joggen Alzenau 25.09.2014	10.38	05:47
Joggen Alzenau 09.10.2014	10.11	05:56
Joggen Alzenau 09.07.2015	10.01	06:00
Joggen Alzenau 17.01.2015	9.80	06:07
Joggen Sailauf 31.05.2016	9.61	06:14
Joggen Sailauf 06.04.2016	9.57	06:16
Hypolauf 16.05.2014	9.51	06:19
Dieses Training	6.76	08:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

682 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

112.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

139 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	7%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	34%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	30%
Aerob 126 - 143 bpm	29%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%