Run.GPS Community Server - Donauradweg nahe Greinburg (Austria)

Überblick

Titel:

Donauradweg

Sportler:

prh

Sportart:

Radfahren

Ort:

Greinburg (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

48.70 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	26:41	11.24	05:20	29	19	98	80	113
5.00	5.00	19:34	15.33	03:55	19	22	101	83	111
10.00	5.00	24:24	12.30	04:53	19	19	98	83	106
15.00	5.00	46:05	6.51	09:13	26	38	92	64	107
20.00	5.00	27:44	10.82	05:33	34	12	89	62	117
25.00	5.00	20:52	14.38	04:10	15	19	95	70	113
30.00	5.00	21:37	3.68	16:19	27	19	84	61	119
35.00	5.00	17:49	16.84	03:34	9	9	106	92	118
40.00	5.00	18:58	15.82	03:48	8	10	107	93	115
45.00	3.70	20:46	10.68	05:37	15	11	103	86	117

Zeit

Datum/Zeit:

21.09.2015 10:00:00 UTC+02:00

Dauer:

0.05:04:34

Aktive Zeit:

0.03:03:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	6.00	12.01	05:00	30	25	99	80	113
0.00:30:00	30:00	6.83	13.66	04:24	30	30	100	83	111
0.01:00:00	30:00	6.95	13.91	04:19	33	40	99	79	107
0.01:30:00	30:00	0.70	1.40	42:59	0	0	74	62	91
0.02:00:00	30:00	6.15	12.31	04:53	23	17	91	71	117
0.02:30:00	30:00	5.95	11.89	05:03	32	30	93	70	114
0.03:00:00	30:00	0.00	0.00	00:00	0	0	68	61	78
0.03:30:00	30:00	0.18	0.35	50:16	0	0	77	63	119
0.04:00:00	30:00	8.33	16.66	03:36	16	16	105	92	118
0.04:30:00	30:00	7.58	15.15	03:58	21	13	106	93	117
0.05:00:00	04:34	0.03	0.37	40:22	0	0	94	86	107

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.59 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.88 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.76 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:47 /km

Max. Tempo:

02:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 49 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.06.2011	11.82	05:05
Dieses Training	9.59	06:15
Donauradweg 13.09.2015	8.22	07:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2265 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

118 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

92.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

61 bpm

Max. Herzfrequenz:

121 bpm

Herzeffizienz:

1.72 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	36%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	53%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	11%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

102.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

238

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,59 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:06	0.00	0.01	00:00	0	0	88	88	88
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:00:22	0.00	283	0
2	00:56	0.00:01:23	0.05	287	0
3	01:14	0.00:05:55	0.75	272	0
4	03:20	0.00:11:03	1.32	271	0
5	02:29	0.00:38:21	8.31	274	0
6	06:52	0.00:56:45	12.83	277	0
7	24:51	0.01:28:02	19.78	282	0
8	00:19	0.01:53:44	19.85	286	0
9	01:28	0.01:55:00	19.90	290	0
10	01:11	0.01:57:57	20.17	276	0
11	03:29	0.02:04:12	21.32	265	0
12	01:22	0.02:19:21	23.90	272	0
13	01:20	0.02:37:15	28.32	272	0
14	01:06	0.02:47:00	30.38	263	0
15	00:26	0.02:51:47	31.29	265	0
16	00:09	0.02:52:50	31.33	264	0
17	00:25	0.02:57:27	32.27	270	0
18	58:52	0.02:59:15	32.58	263	0
19	01:12	0.03:58:09	32.60	263	0
20	00:10	0.04:17:37	37.82	261	0
21	01:25	0.04:28:06	40.93	264	0
22	00:54	0.04:40:49	44.38	265	0
23	00:33	0.04:53:47	47.68	254	0
24	00:08	0.04:59:20	48.65	255	0
25	04:33	0.05:00:01	48.67	256	0
∑	59:02