Run.GPS Community Server - Donauradweg nahe Ingolstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Donauradweg

Sportler:

prh

Sportart:

Radfahren

Ort:

Ingolstadt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

49.18 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	26:38	11.26	05:20	29	23	106	90	125
5.00	5.00	23:06	12.99	04:37	9	4	110	96	118
10.00	5.00	33:59	8.83	06:48	19	23	105	84	132
15.00	5.00	23:46	12.62	04:45	22	11	104	91	116
20.00	5.00	26:11	11.46	05:14	9	10	102	84	114
25.00	5.00	21:52	13.72	04:22	9	8	102	86	114
30.00	5.00	08:56	4.35	13:47	18	12	90	66	110
35.00	5.00	31:44	9.45	06:21	14	12	102	85	116
40.00	5.00	50:00	6.00	10:00	58	33	92	79	118
45.00	4.18	52:40	4.76	12:37	20	48	97	80	126

Zeit

Datum/Zeit:

13.09.2015 09:37:00 UTC+02:00

Dauer:

0.05:58:56

Aktive Zeit:

0.03:49:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	5.95	11.91	05:02	29	24	107	90	125
0.00:30:00	30:00	6.47	12.94	04:38	19	8	108	95	129
0.01:00:00	30:00	4.14	8.29	07:14	18	21	104	84	132
0.01:30:00	30:00	6.61	13.23	04:32	21	16	104	91	116
0.02:00:00	30:00	5.35	10.70	05:37	11	10	101	84	114
0.02:30:00	30:00	4.87	9.73	06:10	11	8	99	71	109
0.03:00:00	30:00	0.07	0.13	36:58	0	0	73	66	85
0.03:30:00	30:00	3.70	7.40	08:06	13	10	97	70	110
0.04:00:00	30:00	4.36	8.71	06:53	23	18	104	88	118
0.04:30:00	30:00	2.32	4.63	12:57	42	31	88	79	96
0.05:00:00	30:00	2.48	4.96	12:06	17	28	91	84	119
0.05:30:00	28:56	2.87	5.95	10:05	14	23	100	80	126

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.22 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.87 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.31 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:40 /km

Max. Tempo:

02:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 49 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.06.2011	11.82	05:05
Donauradweg 21.09.2015	9.59	06:15
Dieses Training	8.22	07:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2926 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

153 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

97.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

133 bpm

Herzeffizienz:

1.40 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	22%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	61%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	17%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

101.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

233

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,12 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	95	95	95
2	0.04:08:30	38.90	9.39	06:23	107	127	99	65	133

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:08	0.00:00:23	0.00	418	0
2	00:07	0.00:01:04	0.04	428	0
3	00:15	0.00:06:36	0.81	414	0
4	01:07	0.00:16:23	2.86	413	0
5	00:14	0.00:36:44	7.58	411	0
6	03:01	0.00:44:56	9.59	408	0
7	02:35	0.01:00:27	12.42	401	0
8	00:56	0.01:04:20	12.64	405	0
9	06:02	0.01:15:50	14.92	413	0
10	01:02	0.01:22:29	14.97	411	0
11	00:14	0.01:30:35	16.57	404	0
12	00:08	0.01:31:37	16.63	406	0
13	01:26	0.01:41:50	18.94	401	0
14	04:05	0.02:01:06	23.30	399	0
15	01:31	0.02:11:15	24.76	400	0
16	01:35	0.02:22:14	27.01	402	0
17	02:02	0.02:39:53	30.92	398	0
18	02:17	0.02:51:44	33.35	395	0
19	33:10	0.02:54:24	33.38	394	0
20	01:44	0.03:27:50	33.42	394	0
21	08:09	0.03:29:54	33.46	398	0
22	04:13	0.03:48:32	35.91	396	0
23	00:26	0.03:55:45	36.51	396	0
24	00:40	0.03:58:16	36.89	395	0
25	02:46	0.04:07:43	38.90	396	0
26	00:53	0.04:14:56	39.89	390	0
27	01:29	0.04:21:58	41.17	392	0
28	20:53	0.04:26:16	41.51	392	0
29	00:18	0.04:57:59	43.44	383	0
30	00:44	0.05:12:05	45.92	376	0
31	09:10	0.05:15:36	46.07	384	0
32	00:54	0.05:25:26	46.12	386	0
33	03:23	0.05:27:56	46.31	388	0
34	00:09	0.05:33:14	46.55	388	0
35	00:24	0.05:40:56	47.85	398	0
36	01:49	0.05:42:06	47.91	400	0
37	01:40	0.05:49:17	48.98	395	0
38	00:14	0.05:51:42	49.07	394	0
39	05:32	0.05:52:48	49.14	392	0
40	00:09	0.05:58:46	49.18	394	0
∑	07:34