Run.GPS Community Server - Doble entreno SR nahe Verdolay (Spain)

Überblick

Titel:

Doble entreno SR

Sportler:

dmd

Sportart:

Jogging

Ort:

Verdolay (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.76 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:31	11.41	05:16	21	12	0	0	0
2.00	2.00	10:39	11.27	05:20	7	74	0	0	0
4.00	2.00	09:42	12.37	04:51	13	53	0	0	0
6.00	2.00	08:30	14.12	04:15	46	17	0	0	0
8.00	2.00	08:20	14.40	04:10	73	0	0	0	0
10.00	2.00	12:00	10.00	06:00	19	64	0	0	0
12.00	2.00	10:45	11.16	05:23	14	80	0	0	0
14.00	2.00	09:22	12.81	04:41	30	21	0	0	0
16.00	2.00	11:12	10.71	05:36	65	16	0	0	0
18.00	2.00	09:22	12.81	04:41	56	1	0	0	0
20.00	1.76	07:23	14.32	04:11	8	10	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

09.03.2016 19:33:00

Dauer:

0.01:47:50

Aktive Zeit:

0.01:47:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.93	11.56	05:11	20	12	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.89	11.33	05:18	8	65	0	0	0
0.00:20:00	10:00	2.02	12.13	04:57	11	61	0	0	0
0.00:30:00	10:00	2.34	14.03	04:17	51	15	0	0	0
0.00:40:00	10:00	2.23	13.35	04:30	85	21	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.65	9.92	06:03	4	44	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.87	11.20	05:21	13	80	0	0	0
0.01:10:00	10:00	2.13	12.75	04:42	30	21	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.73	10.39	05:46	59	16	0	0	0
0.01:30:00	10:00	2.14	12.84	04:40	63	1	0	0	0
0.01:40:00	07:50	1.84	14.12	04:15	8	11	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.11 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.16 km/h

Max. Geschwindigkeit:

28.90 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:56 /km

Max. Tempo:

02:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Media de Torre Pacheco 11.12.2016	14.38	04:10
Media Maratón de Torrepacheco 11.12.2011	13.94	04:18
V Medio Maratón Molina de Segura 08.01.2017	13.89	04:19
Media Maratón Torre-Pacheco 14.12.2014	13.75	04:22
Media Maratón Cartagena 01.03.2015	13.48	04:27
22.01.2017	13.30	04:31
Media Marató Santa Pola 2015 18.01.2015	13.18	04:33
04.03.2012	13.17	04:33
Dieses Training	12.11	04:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1530 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

105 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

152.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

224

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,33 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:24:12	4.58	11.36	05:17	116	19	0	0	0
2	0.00:24:23	5.62	13.81	04:21	91	155	0	0	0
3	0.00:30:22	5.69	11.24	05:20	249	154	0	0	0
4	0.00:28:51	5.88	12.21	04:55	270	287	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:01	0.00:10:36	2.01	105	0
2	00:03	0.00:41:31	8.55	143	0
3	00:00	0.00:59:15	10.20	107	0
4	00:02	0.01:29:34	15.88	214	0
5	00:00	0.01:29:39	15.89	214	0
6	00:01	0.01:33:11	16.49	206	0
7	00:06	0.01:36:55	17.08	220	0
8	00:01	0.01:42:45	18.23	156	0
∑	00:14