Run.GPS Community Server - Dienten 3.1 nahe Dienten am Hochkönig (Austria)

Überblick

Titel:

Dienten 3.1

Sportler:

speedym

Sportart:

Skifahren

Ort:

Dienten am Hochkönig (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

17.42 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	16:20	7.35	08:10	115	204	103	72	138
2.00	2.00	12:04	9.94	06:02	36	416	90	69	127
4.00	2.00	11:56	10.06	05:58	338	64	130	79	163
6.00	2.00	10:53	11.03	05:26	111	451	106	85	162
8.00	2.00	07:52	15.25	03:56	381	0	140	107	163
10.00	2.00	09:34	12.54	04:47	48	469	108	92	151
12.00	2.00	09:00	13.33	04:30	430	2	145	107	168
14.00	2.00	07:13	16.63	03:37	0	381	99	88	110
16.00	1.42	09:25	9.07	06:37	207	38	138	98	158

Zeit

Datum/Zeit:

03.01.2016 10:48:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:34:21

Aktive Zeit:

0.01:11:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.00	6.01	09:59	114	14	119	95	138
0.00:10:00	10:00	1.79	10.74	05:35	14	528	82	69	109
0.00:20:00	10:00	1.47	8.82	06:48	26	131	95	78	127
0.00:30:00	10:00	1.60	9.61	06:15	318	14	134	94	163
0.00:40:00	10:00	1.95	11.70	05:08	131	413	107	85	162
0.00:50:00	10:00	2.43	14.56	04:07	384	39	135	99	163
0.01:00:00	10:00	2.04	12.25	04:54	157	467	116	92	165
0.01:10:00	10:00	2.41	14.46	04:09	318	99	134	96	168
0.01:20:00	10:00	2.70	16.17	03:43	180	317	122	88	158
0.01:30:00	04:21	0.04	0.49	02:22	0	0	122	108	131

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.08 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.65 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.84 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:06 /km

Max. Tempo:

01:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Skifahren 17 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Skifahren Nassfeld Sa 22.02.2014	11.08	05:25
Dieses Training	11.08	05:25
Dienten kurzer Skitag 04.01.2017	10.14	05:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1003 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

117.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.58 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	16%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	30%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	24%
Aerob 130 - 147 bpm	15%
Anaerob 148 - 166 bpm	16%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

175.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

438

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,39 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:09:59	1.00	6.01	09:59	0	0	121	95	141
2	0.00:06:21	1.01	9.59	06:15	204	115	90	72	109
3	0.00:04:25	0.99	13.44	04:28	538	112	88	69	123
4	0.00:07:38	1.00	7.81	07:41	349	149	92	74	129
5	0.00:07:06	1.00	8.45	07:06	146	231	116	79	156
6	0.00:04:49	1.00	12.41	04:50	22	486	139	105	165
7	0.00:05:52	1.00	10.23	05:52	133	384	114	90	162
8	0.00:05:01	1.01	12.08	04:58	473	149	99	83	145
9	0.00:02:39	1.00	22.45	02:40	217	271	135	113	153
10	0.00:05:10	0.99	11.50	05:13	22	530	142	107	164
11	0.00:04:44	1.00	12.68	04:44	247	411	98	91	107
12	0.00:04:52	1.00	12.29	04:53	492	196	114	91	151
13	0.00:04:15	1.00	14.16	04:14	161	474	153	122	168
14	0.00:04:44	1.00	12.68	04:44	162	389	137	107	168
15	0.00:03:28	1.01	17.52	03:25	342	217	101	94	111
16	0.00:03:45	1.07	16.98	03:32	377	217	97	88	104
17	0.00:03:33	0.92	15.49	03:52	215	309	134	98	157
18	0.00:05:52	0.42	4.28	14:01	166	425	134	108	158

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:43	0.00:08:07	0.99	1114	0
2	01:37	0.00:32:04	0.99	1142	0
3	01:12	0.00:34:41	1.06	1132	0
4	00:38	0.00:44:57	3.19	1630	0
5	01:48	0.00:55:23	4.55	1768	0
6	00:23	0.01:00:47	5.43	1577	0
7	00:22	0.01:02:34	5.72	1469	0
8	00:54	0.01:05:40	6.36	1319	0
9	01:09	0.01:21:00	9.95	1395	0
10	00:42	0.01:35:04	12.79	1549	0
11	01:58	0.01:38:45	13.91	1381	0
12	00:56	0.01:43:08	14.66	1477	0
13	01:42	0.01:44:28	15.05	1566	0
14	00:33	0.01:46:32	15.66	1702	0
15	00:23	0.01:48:08	16.09	1764	0
16	02:11	0.01:53:24	17.39	1595	0
17	01:45	0.01:55:47	17.42	1591	0
∑	18:56