Run.GPS Community Server - Dahlhausen-Springorum nahe Wattenscheid (Germany)

Überblick

Titel:

Dahlhausen-Springorum

Sportler:

RubberDuckGE

Sportart:

Radfahren

Ort:

Wattenscheid (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

34.33 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	21:15	14.12	04:15	58	68	100	76	123
5.00	5.00	27:43	10.82	05:33	42	93	107	84	131
10.00	5.00	27:41	10.84	05:32	73	46	108	85	123
15.00	5.00	28:24	10.56	05:41	41	66	106	84	134
20.00	5.00	28:54	10.38	05:47	83	48	97	79	144
25.00	5.00	23:19	12.87	04:40	46	24	93	74	124
30.00	4.33	16:14	15.99	03:45	36	29	108	95	120

Zeit

Datum/Zeit:

11.10.2015 12:31:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:53:32

Aktive Zeit:

0.02:39:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.79	14.36	04:11	52	68	99	76	121
0.00:20:00	20:00	3.89	11.68	05:08	43	63	106	84	131
0.00:40:00	20:00	3.03	9.09	06:36	72	41	103	84	130
0.01:00:00	20:00	3.66	10.99	05:28	6	48	114	96	127
0.01:20:00	20:00	3.31	9.92	06:03	38	50	104	84	134
0.01:40:00	20:00	3.78	11.35	05:17	29	25	101	83	144
0.02:00:00	20:00	3.22	9.65	06:13	67	44	96	79	124
0.02:20:00	20:00	5.17	15.51	03:52	47	12	94	74	115
0.02:40:00	13:32	3.47	15.41	03:54	29	28	109	97	120

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.87 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.95 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.34 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:38 /km

Max. Tempo:

02:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 34 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Erzbahn Hoheward 20.09.2009	16.64	03:36
Tour 4 - Burgen und Schlösser 30.03.2014	15.03	03:59
Fehmarn 1 31.08.2009	13.49	04:27
17.08.2013	13.47	04:27
17.09.2013	12.43	04:50
Dieses Training	11.87	05:03
02.08.2011	11.76	05:06
22.06.2016	11.38	05:16

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1470 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

73 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

103.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

145 bpm

Herzeffizienz:

1.92 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	13%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	51%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	34%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

107.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

238

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,02 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:11	0.00:00:21	0.00	105	0
2	00:17	0.00:19:36	4.64	127	0
3	01:06	0.00:40:46	8.71	140	0
4	02:09	0.00:56:04	11.40	116	0
5	04:15	0.01:19:32	15.37	149	0
6	00:15	0.01:27:29	15.92	174	0
7	04:04	0.01:54:16	22.22	148	0
8	00:19	0.02:10:46	24.36	148	0
9	00:42	0.02:17:59	25.58	131	0
10	00:15	0.02:19:58	25.68	136	0
∑	13:33