Run.GPS Community Server - Cross nahe Gießübl (Germany)

Überblick

Titel:

Cross

Sportler:

MosesT

Sportart:

Jogging

Ort:

Gießübl (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.85 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:45	12.63	04:45	0	0	138	114	154
1.00	1.00	06:48	8.82	06:48	5	12	157	154	161
2.00	1.00	06:47	8.85	06:47	0	0	156	147	162
3.00	1.00	07:04	8.49	07:04	0	0	159	150	164
4.00	1.00	06:56	8.65	06:56	0	0	164	158	171
5.00	1.00	06:46	8.87	06:46	30	0	161	159	165
6.00	0.85	05:30	9.28	06:28	0	0	164	161	168

Zeit

Datum/Zeit:

15.05.2016 18:22:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:44:38

Aktive Zeit:

0.00:43:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.06	12.69	04:44	0	0	139	114	155
0.00:05:00	05:00	0.74	8.86	06:46	0	0	158	155	161
0.00:10:00	05:00	0.75	9.02	06:39	0	0	156	148	162
0.00:15:00	05:00	0.73	8.74	06:52	0	0	157	147	162
0.00:20:00	05:00	0.71	8.50	07:04	0	0	160	156	164
0.00:25:00	05:00	0.62	7.50	08:00	0	0	166	161	171
0.00:30:00	05:00	0.83	9.97	06:01	0	0	161	158	166
0.00:35:00	05:00	0.73	8.71	06:53	0	0	162	159	165
0.00:40:00	04:38	0.69	8.87	06:46	0	0	164	161	168

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.21 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.37 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.63 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:24 /km

Max. Tempo:

04:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.02.2016	24.08	02:30
06.09.2016	10.35	05:48
10.10.2018	9.63	06:14
26.12.2018	9.31	06:27
Dieses Training	9.21	06:31
Cross 20.04.2016	9.17	06:32
03.12.2018	9.14	06:34
07.04.2018	9.00	06:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

764 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

113 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

0.97 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	55%
Maximum 162 - 180 bpm	39%