Run.GPS Community Server - Cracovia Marathon 2011 nahe Łobzów (Poland)

Überblick

Titel:

Cracovia Marathon 2011

Sportler:

metel

Sportart:

Jogging

Ort:

Łobzów (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

42.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	28:11	10.64	05:38	35	71	0	0	0
5.00	5.00	24:18	12.35	04:52	53	29	0	0	0
10.00	5.00	24:29	12.25	04:54	29	28	0	0	0
15.00	5.00	25:55	11.58	05:11	30	48	0	0	0
20.00	5.00	31:31	9.52	06:18	57	57	0	0	0
25.00	5.00	34:15	8.76	06:51	54	34	0	0	0
30.00	5.00	34:33	8.68	06:55	48	37	0	0	0
35.00	5.00	40:34	7.40	08:07	28	38	0	0	0
40.00	2.04	20:33	5.94	10:06	28	32	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

17.04.2011 09:28:00

Dauer:

0.04:24:24

Aktive Zeit:

0.04:05:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	5.43	10.86	05:32	47	74	0	0	0
0.00:30:00	30:00	6.13	12.25	04:54	47	33	0	0	0
0.01:00:00	30:00	5.98	11.95	05:01	31	44	0	0	0
0.01:30:00	30:00	5.22	10.45	05:45	41	41	0	0	0
0.02:00:00	30:00	4.74	9.47	06:20	55	38	0	0	0
0.02:30:00	30:00	4.19	8.38	07:09	32	41	0	0	0
0.03:00:00	30:00	4.19	8.39	07:09	34	15	0	0	0
0.03:30:00	30:00	3.79	7.58	07:55	18	33	0	0	0
0.04:00:00	24:24	2.37	5.83	10:18	36	35	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.54 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.29 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.07 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:17 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:50 /km

Max. Tempo:

03:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 42 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22 Warszawa Maraton 26.09.2010	10.91	05:30
38 Maraton Debno 24.10.2010	10.09	05:57
Dieses Training	9.54	06:17

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3467 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

198 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:57	1.01	6.75	08:53	0	0	0	0	0
2	0.00:04:47	1.00	12.56	04:47	33	15	0	0	0
3	0.00:04:45	1.00	12.64	04:45	36	23	0	0	0
4	0.00:04:53	1.01	12.41	04:50	35	31	0	0	0
5	0.00:04:50	1.01	12.50	04:48	56	19	0	0	0
6	0.00:05:00	1.00	12.00	05:00	48	35	0	0	0
7	0.00:05:05	1.00	11.80	05:05	43	40	0	0	0
8	0.00:04:39	1.00	12.92	04:39	51	38	0	0	0
9	0.00:04:50	1.01	12.46	04:49	29	54	0	0	0
10	0.00:04:49	1.00	12.47	04:49	30	34	0	0	0
11	0.00:04:56	1.00	12.17	04:56	36	29	0	0	0
12	0.00:04:54	1.00	12.27	04:53	37	31	0	0	0
13	0.00:04:50	1.00	12.43	04:50	41	33	0	0	0
14	0.00:04:56	1.01	12.24	04:54	44	44	0	0	0
15	0.00:05:00	1.01	12.06	04:59	36	53	0	0	0
16	0.00:05:05	1.01	11.85	05:04	40	59	0	0	0
17	0.00:05:19	1.01	11.35	05:17	42	61	0	0	0
18	0.00:05:10	1.01	11.66	05:09	40	63	0	0	0
19	0.00:05:15	1.00	11.46	05:14	31	70	0	0	0
20	0.00:05:15	1.00	11.47	05:14	53	75	0	0	0
21	0.00:07:13	1.00	8.32	07:13	40	89	0	0	0
22	0.00:05:21	1.00	11.21	05:21	45	66	0	0	0
23	0.00:06:21	1.01	9.54	06:17	50	71	0	0	0
24	0.00:06:05	1.00	9.88	06:04	52	84	0	0	0
25	0.00:06:56	1.00	8.66	06:56	70	76	0	0	0
26	0.00:05:52	1.00	10.22	05:52	76	80	0	0	0
27	0.00:06:52	1.00	8.75	06:51	59	91	0	0	0
28	0.00:06:15	1.00	9.61	06:15	63	76	0	0	0
29	0.00:07:09	1.00	8.38	07:10	64	70	0	0	0
30	0.00:07:57	1.00	7.56	07:56	73	75	0	0	0
31	0.00:07:10	1.00	8.39	07:09	82	84	0	0	0
32	0.00:06:43	1.00	8.91	06:44	86	101	0	0	0
33	0.00:07:08	1.00	8.40	07:09	85	92	0	0	0
34	0.00:06:59	1.00	8.63	06:57	86	77	0	0	0
35	0.00:06:57	1.00	8.63	06:57	91	83	0	0	0
36	0.00:07:57	1.00	7.56	07:56	100	76	0	0	0
37	0.00:08:43	1.01	6.91	08:41	108	74	0	0	0
38	0.00:07:20	1.00	8.17	07:21	93	81	0	0	0
39	0.00:07:16	1.00	8.26	07:16	95	88	0	0	0
40	0.00:09:20	1.00	6.44	09:19	103	100	0	0	0
41	0.00:07:07	1.01	8.49	07:04	125	97	0	0	0
42	0.00:12:05	0.88	4.34	13:49	136	102	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:45	0.00:00:22	0.00	237	0
2	00:30	0.00:35:37	6.52	254	0
3	00:31	0.01:42:05	19.85	272	0
4	00:44	0.01:47:45	20.67	261	0
5	00:32	0.03:58:20	39.40	248	0
6	06:53	0.04:17:30	42.00	258	0
∑	12:55