Run.GPS Community Server - 38 Maraton Debno nahe Dębno (Poland)

Überblick

Titel:

38 Maraton Debno

Sportler:

metel

Sportart:

Jogging

Ort:

Dębno (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

42.24 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	24:48	12.10	04:58	18	19	0	0	0
5.00	5.00	24:05	12.46	04:49	22	19	0	0	0
10.00	5.00	24:35	12.20	04:55	26	23	0	0	0
15.00	5.00	26:05	11.50	05:13	24	19	0	0	0
20.00	5.00	28:49	10.41	05:46	38	51	0	0	0
25.00	5.00	32:07	9.34	06:25	30	24	0	0	0
30.00	5.00	34:48	8.62	06:58	28	31	0	0	0
35.00	5.00	37:53	7.92	07:35	24	32	0	0	0
40.00	2.24	17:54	7.52	07:59	16	6	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

24.10.2010 10:59:00

Dauer:

0.04:11:08

Aktive Zeit:

0.04:08:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.04	12.11	04:57	16	14	0	0	0
0.00:20:00	20:00	4.10	12.31	04:52	18	20	0	0	0
0.00:40:00	20:00	4.15	12.45	04:49	22	17	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.99	11.98	05:00	15	12	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.82	11.46	05:14	21	18	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.52	10.57	05:41	27	35	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.19	9.56	06:17	21	29	0	0	0
0.02:20:00	20:00	3.16	9.48	06:20	18	10	0	0	0
0.02:40:00	20:00	2.90	8.71	06:53	13	15	0	0	0
0.03:00:00	20:00	2.84	8.52	07:03	16	18	0	0	0
0.03:20:00	20:00	2.49	7.46	08:03	22	9	0	0	0
0.03:40:00	20:00	2.62	7.85	07:39	12	23	0	0	0
0.04:00:00	11:08	1.43	7.69	07:48	6	6	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.09 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.14 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:53 /km

Max. Tempo:

02:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 42 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22 Warszawa Maraton 26.09.2010	10.91	05:30
Dieses Training	10.09	05:57
Cracovia Marathon 2011 17.04.2011	9.54	06:17

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3454 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

198 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:54	1.02	10.34	05:48	0	0	0	0	0
2	0.00:04:31	1.00	13.26	04:31	5	7	0	0	0
3	0.00:04:43	1.01	12.74	04:43	3	13	0	0	0
4	0.00:04:52	1.00	12.35	04:51	11	15	0	0	0
5	0.00:04:45	1.01	12.71	04:43	6	16	0	0	0
6	0.00:04:54	1.01	12.29	04:53	9	20	0	0	0
7	0.00:04:50	1.01	12.48	04:48	14	20	0	0	0
8	0.00:05:04	1.00	11.85	05:04	22	14	0	0	0
9	0.00:04:46	1.01	12.64	04:45	11	20	0	0	0
10	0.00:04:50	1.01	12.51	04:48	15	21	0	0	0
11	0.00:04:48	1.00	12.50	04:48	24	31	0	0	0
12	0.00:04:52	1.00	12.31	04:52	13	35	0	0	0
13	0.00:05:04	1.01	11.89	05:03	21	36	0	0	0
14	0.00:04:56	1.00	12.21	04:55	11	44	0	0	0
15	0.00:04:53	1.00	12.31	04:52	13	39	0	0	0
16	0.00:05:16	1.00	11.42	05:15	13	39	0	0	0
17	0.00:05:11	1.00	11.59	05:11	21	43	0	0	0
18	0.00:05:17	1.01	11.47	05:14	24	49	0	0	0
19	0.00:05:08	1.00	11.67	05:08	31	47	0	0	0
20	0.00:05:20	1.00	11.25	05:20	33	41	0	0	0
21	0.00:05:15	1.00	11.42	05:15	47	45	0	0	0
22	0.00:06:14	1.00	9.61	06:15	63	46	0	0	0
23	0.00:05:27	1.00	11.05	05:26	69	53	0	0	0
24	0.00:06:10	1.00	9.74	06:10	75	41	0	0	0
25	0.00:05:50	1.00	10.27	05:51	75	53	0	0	0
26	0.00:06:17	1.00	9.55	06:17	83	56	0	0	0
27	0.00:06:19	1.00	9.48	06:20	79	66	0	0	0
28	0.00:06:07	1.00	9.84	06:06	82	58	0	0	0
29	0.00:06:41	1.00	8.98	06:41	83	60	0	0	0
30	0.00:06:51	1.00	8.74	06:52	88	53	0	0	0
31	0.00:06:33	1.00	9.18	06:32	86	58	0	0	0
32	0.00:07:08	1.00	8.40	07:09	88	59	0	0	0
33	0.00:06:43	1.00	8.96	06:42	97	62	0	0	0
34	0.00:07:25	1.00	8.11	07:24	91	67	0	0	0
35	0.00:06:54	1.00	8.69	06:54	105	62	0	0	0
36	0.00:07:21	1.00	8.19	07:20	108	68	0	0	0
37	0.00:07:26	1.00	8.08	07:26	115	62	0	0	0
38	0.00:08:38	1.00	6.94	08:39	110	73	0	0	0
39	0.00:07:06	1.00	8.45	07:06	120	81	0	0	0
40	0.00:07:56	1.00	7.59	07:54	130	69	0	0	0
41	0.00:08:01	1.00	7.47	08:02	131	73	0	0	0
42	0.00:06:58	1.03	8.88	06:45	135	68	0	0	0
43	0.00:01:31	0.07	2.63	22:49	130	62	0	0	0