Run.GPS Community Server - Chayofa-San Miguel nahe Arona (Spain)

Überblick

Titel:

Chayofa-San Miguel

Sportler:

Jodasun

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Arona (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

24.34 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	20:55	14.34	04:11	1	144	146	108	160
5.00	5.00	23:11	12.94	04:38	2	190	157	143	170
10.00	5.00	12:24	24.19	02:29	59	56	145	111	167
15.00	5.00	08:49	34.03	01:46	187	1	127	94	152
20.00	4.34	08:40	30.08	02:00	149	2	132	94	162

Zeit

Datum/Zeit:

31.03.2014 18:30:00

Dauer:

0.01:14:02

Aktive Zeit:

0.01:13:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.78	10.70	05:36	1	60	140	108	158
0.00:10:00	10:00	2.91	17.47	03:26	0	77	151	142	160
0.00:20:00	10:00	2.16	12.98	04:37	4	75	154	144	167
0.00:30:00	10:00	1.96	11.77	05:06	0	100	161	156	170
0.00:40:00	10:00	3.81	22.87	02:37	28	75	151	111	167
0.00:50:00	10:00	4.51	27.09	02:13	83	2	139	119	155
0.01:00:00	10:00	5.30	31.80	01:53	193	4	129	94	162
0.01:10:00	04:02	1.90	28.23	02:08	91	1	120	94	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.73 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

46.31 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:01 /km

Max. Tempo:

01:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 24 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.07.2016	37.45	01:36
23.04.2014	22.18	02:42
05.05.2017	21.90	02:44
23.03.2017	21.90	02:44
Chayofa-San Miguel 24.04.2014	21.01	02:51
17.12.2016	20.53	02:55
Chayofa-San Miguel 27.03.2014	20.52	02:55
01.02.2014	20.27	02:58
Dieses Training	19.73	03:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1047 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

58 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

2.29 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	13%
Aerob 126 - 143 bpm	24%
Anaerob 144 - 161 bpm	50%
Maximum 162 - 180 bpm	9%