Run.GPS Community Server - Chayofa-San Miguel nahe Arona (Spain)

Überblick

Titel:

Chayofa-San Miguel

Sportler:

Jodasun

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Arona (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

24.43 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	22:06	13.57	04:25	7	144	147	91	160
5.00	5.00	25:30	11.76	05:06	0	207	159	141	169
10.00	5.00	12:12	24.59	02:26	28	32	146	112	170
15.00	5.00	08:37	34.82	01:43	194	0	119	99	137
20.00	4.43	08:55	29.81	02:01	143	1	126	107	154

Zeit

Datum/Zeit:

30.03.2014 17:56:00

Dauer:

0.01:17:23

Aktive Zeit:

0.01:17:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.79	10.76	05:35	7	67	140	91	157
0.00:10:00	10:00	2.55	15.29	03:55	0	64	153	144	160
0.00:20:00	10:00	2.24	13.42	04:28	0	70	153	141	165
0.00:30:00	10:00	1.36	8.18	07:20	0	98	162	154	169
0.00:40:00	10:00	3.13	18.79	03:12	0	55	160	150	168
0.00:50:00	10:00	4.03	24.19	02:29	29	27	141	112	170
0.01:00:00	10:00	5.67	34.00	01:46	208	0	119	99	135
0.01:10:00	07:23	3.66	29.72	02:01	127	1	126	107	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.94 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.01 km/h

Max. Geschwindigkeit:

48.99 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:09 /km

Max. Tempo:

01:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 24 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.07.2016	37.45	01:36
23.04.2014	22.18	02:42
05.05.2017	21.90	02:44
23.03.2017	21.90	02:44
Chayofa-San Miguel 24.04.2014	21.01	02:51
17.12.2016	20.53	02:55
Chayofa-San Miguel 27.03.2014	20.52	02:55
01.02.2014	20.27	02:58
Dieses Training	18.94	03:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1097 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

61 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

2.20 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	15%
Aerob 126 - 143 bpm	25%
Anaerob 144 - 161 bpm	39%
Maximum 162 - 180 bpm	18%