Run.GPS Community Server - Chayofa-San Miguel nahe Arona (Spain)

Überblick

Titel:

Chayofa-San Miguel

Sportler:

Jodasun

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Arona (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

24.40 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	23:24	12.82	04:41	6	143	161	103	178
5.00	5.00	27:16	11.00	05:27	0	193	167	149	188
10.00	5.00	13:29	22.25	02:42	34	24	137	105	170
15.00	5.00	08:45	34.29	01:45	206	2	121	102	150
20.00	4.40	09:40	27.32	02:12	121	4	119	96	142

Zeit

Datum/Zeit:

25.03.2014 11:07:00

Dauer:

0.01:22:36

Aktive Zeit:

0.01:19:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.39	8.32	07:13	6	40	139	103	163
0.00:10:00	10:00	2.51	15.03	04:00	0	83	172	149	178
0.00:20:00	10:00	2.46	14.78	04:04	0	59	171	153	178
0.00:30:00	10:00	1.43	8.59	06:59	0	81	177	168	188
0.00:40:00	10:00	2.07	12.39	04:51	0	69	160	149	181
0.00:50:00	10:00	3.22	19.30	03:07	16	18	138	105	170
0.01:00:00	10:00	5.66	33.96	01:46	169	3	127	102	152
0.01:10:00	10:00	5.14	30.84	01:57	162	0	118	96	138
0.01:20:00	02:36	0.53	12.30	04:53	0	0	121	97	142

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

17.72 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.32 km/h

Max. Geschwindigkeit:

50.38 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:16 /km

Max. Tempo:

01:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 24 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.07.2016	37.45	01:36
23.04.2014	22.18	02:42
05.05.2017	21.90	02:44
23.03.2017	21.90	02:44
Chayofa-San Miguel 24.04.2014	21.01	02:51
17.12.2016	20.53	02:55
Chayofa-San Miguel 27.03.2014	20.52	02:55
01.02.2014	20.27	02:58
Dieses Training	17.72	03:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1215 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

67 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

96 bpm

Max. Herzfrequenz:

188 bpm

Herzeffizienz:

2.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	7%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	15%
Aerob 126 - 143 bpm	22%
Anaerob 144 - 161 bpm	19%
Maximum 162 - 180 bpm	37%