Run.GPS Community Server - Cabezon nahe Aigües (Spain)

Überblick

Titel:

Cabezon

Sportler:

fazerman

Sportart:

Radfahren

Ort:

Aigües (Spain)

Beschreibung:

Circular con Juanjo, Nacho y Javier

Distanz

Distanz:

31.63 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	43:20	6.92	08:40	40	324	156	102	178
5.00	5.00	05:23	4.59	13:05	99	321	149	112	183
10.00	5.00	36:03	8.32	07:13	345	143	144	119	185
15.00	5.00	46:23	6.47	09:17	170	185	136	136	136
20.00	5.00	39:31	7.59	07:54	297	111	136	136	136
25.00	5.00	15:14	19.69	03:03	196	26	136	136	136
30.00	1.63	10:04	9.74	06:10	23	62	136	136	136

Zeit

Datum/Zeit:

10.05.2015 08:43:00

Dauer:

0.04:16:00

Aktive Zeit:

0.03:02:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.08	9.24	06:30	31	115	150	102	175
0.00:20:00	20:00	1.62	4.85	12:23	0	166	163	131	178
0.00:40:00	20:00	1.05	3.14	19:06	0	119	158	122	179
0.01:00:00	20:00	1.48	4.45	13:30	45	13	135	112	162
0.01:20:00	20:00	2.22	6.67	09:00	13	154	159	126	183
0.01:40:00	20:00	2.52	7.56	07:56	225	87	138	119	179
0.02:00:00	20:00	1.26	3.77	15:55	0	122	163	126	185
0.02:20:00	20:00	2.94	8.81	06:49	238	46	136	136	136
0.02:40:00	20:00	1.70	5.10	11:46	73	87	136	136	136
0.03:00:00	20:00	3.88	11.63	05:09	225	87	136	136	136
0.03:20:00	20:00	1.85	5.55	10:49	65	97	136	136	136
0.03:40:00	20:00	4.79	14.36	04:11	198	19	136	136	136
0.04:00:00	16:00	3.26	12.22	04:54	79	83	136	136	136

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.41 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.39 km/h

Max. Geschwindigkeit:

46.13 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:47 /km

Max. Tempo:

01:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 32 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Carretera 01.06.2016	27.85	02:09
Carretera Busot 24.05.2015	22.39	02:41
Dieses Training	7.41	08:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3829 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

204 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

102 bpm

Max. Herzfrequenz:

185 bpm

Herzeffizienz:

0.84 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	59%
Anaerob 144 - 161 bpm	11%
Maximum 162 - 180 bpm	27%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

104.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

235

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,65 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:13	0.00:16:12	2.73	466	0
2	01:04	0.00:20:23	3.08	466	0
3	00:56	0.00:24:08	3.47	502	0
4	00:36	0.00:47:47	5.28	701	0
5	01:07	0.00:49:28	5.40	704	0
6	11:59	0.00:55:48	5.74	753	0
7	00:59	0.01:09:19	5.90	762	0
8	05:28	0.01:14:37	7.20	726	0
9	00:48	0.01:42:37	9.61	870	0
10	00:30	0.01:44:08	9.70	926	0
11	02:36	0.01:45:38	9.76	922	0
12	03:35	0.01:50:52	10.52	791	0
13	02:45	0.02:04:38	12.45	754	0
14	05:27	0.02:15:56	13.21	841	0
15	01:09	0.02:30:52	15.63	676	0
16	04:34	0.02:33:14	15.94	666	0
17	02:24	0.02:43:39	16.36	698	0
18	00:32	0.02:47:03	16.43	707	0
19	00:45	0.02:48:43	16.52	712	0
20	00:41	0.02:49:56	16.54	725	0
21	01:09	0.03:01:49	17.99	694	0
22	01:29	0.03:11:52	20.04	673	0
23	01:57	0.03:23:27	22.38	512	0
24	00:35	0.03:26:59	22.77	473	0
25	02:39	0.03:31:56	23.15	515	0
26	01:21	0.03:40:05	23.59	563	0
27	01:15	0.03:42:53	23.67	573	0
28	00:36	0.03:50:53	25.00	516	0
29	00:49	0.04:03:41	29.49	356	0
∑	01:58