Run.GPS Community Server - Buechberg nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Buechberg

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.40 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:57	17.27	03:28	33	3	102	81	116
2.00	2.00	06:36	18.18	03:18	9	5	111	103	120
4.00	2.00	06:11	19.41	03:06	11	14	110	99	119
6.00	2.00	12:42	9.45	06:21	17	107	119	109	134
8.00	2.00	14:43	8.15	07:22	80	160	119	91	143
10.00	2.00	14:05	8.52	07:02	44	54	117	88	144
12.00	2.00	13:32	8.87	06:46	142	17	113	83	144
14.00	2.00	08:28	14.17	04:14	75	58	111	85	135
16.00	2.00	09:06	13.19	04:33	50	4	116	83	167
18.00	2.00	06:30	18.46	03:15	1	9	101	96	108
20.00	0.40	02:17	10.40	05:46	0	0	97	83	110

Zeit

Datum/Zeit:

30.06.2014 18:53:00

Dauer:

0.01:41:12

Aktive Zeit:

0.01:30:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.97	17.81	03:22	38	7	105	81	120
0.00:10:00	10:00	3.14	18.82	03:11	16	15	110	99	119
0.00:20:00	10:00	1.52	9.15	06:34	0	84	122	109	134
0.00:30:00	10:00	1.66	9.94	06:02	91	106	113	91	143
0.00:40:00	10:00	1.01	6.05	09:55	11	101	131	127	142
0.00:50:00	10:00	1.32	7.92	07:35	43	45	118	92	144
0.01:00:00	10:00	1.42	8.53	07:02	88	17	110	83	144
0.01:10:00	10:00	2.08	12.50	04:48	105	53	112	85	143
0.01:20:00	10:00	2.38	14.28	04:12	76	0	113	83	167
0.01:30:00	10:00	2.68	16.08	03:44	4	18	104	83	167
0.01:40:00	01:12	0.22	10.86	05:32	0	0	101	89	110

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.09 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.45 km/h

Max. Geschwindigkeit:

58.88 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:28 /km

Max. Tempo:

01:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Arbeitsweg Heim 06.06.2010	27.77	02:10
Nachem Ränne nuno heigstorbe 07.09.2019	23.63	02:32
Arbeitsweg Freienbach 06.06.2010	23.22	02:35
Eschenbach 23.08.2015	22.52	02:40
Helamu Downhill und Rollout. 08.09.2018	22.01	02:44
Glarus2H 01.11.2020	21.57	02:47
B2H 11.09.2021	20.62	02:55
B2H 03.05.2021	20.32	02:57
Dieses Training	12.09	04:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

654 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

115.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

1.74 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	12%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	43%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	39%
Aerob 137 - 155 bpm	6%
Anaerob 156 - 175 bpm	1%
Maximum 176 - 195 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

111.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

240

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,02 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:34	0.00:55:40	10.31	608	0
2	01:22	0.01:07:31	12.15	601	0
3	01:56	0.01:10:56	12.60	577	0
4	00:44	0.01:18:26	13.68	499	0
5	01:48	0.01:30:22	16.33	431	0
∑	07:24