Run.GPS Community Server - Bruno Runde nahe Köpenick (Germany)

Überblick

Titel:

Bruno Runde

Sportler:

Eule

Sportart:

Jogging

Ort:

Köpenick (Germany)

Beschreibung:

Bedeckt 6°C

Distanz

Distanz:

4.34 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:47	7.93	07:34	0	0	112	66	133
0.50	0.50	03:29	8.61	06:58	0	0	135	132	141
1.00	0.50	03:43	8.07	07:26	0	0	130	124	139
1.50	0.50	03:42	8.11	07:24	0	0	129	124	133
2.00	0.50	03:35	8.37	07:10	0	0	128	119	133
2.50	0.50	03:50	7.83	07:40	0	0	126	118	132
3.00	0.50	03:55	7.66	07:50	0	0	127	124	130
3.50	0.50	03:45	8.00	07:30	0	0	129	125	133
4.00	0.34	02:21	8.64	06:57	0	0	128	125	131

Zeit

Datum/Zeit:

21.12.2025 13:22:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:32:09

Aktive Zeit:

0.00:32:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.71	8.57	07:00	0	0	117	66	137
0.00:05:00	05:00	0.67	8.07	07:26	0	0	133	125	141
0.00:10:00	05:00	0.68	8.19	07:19	0	0	128	124	133
0.00:15:00	05:00	0.67	8.07	07:26	0	0	126	118	133
0.00:20:00	05:00	0.64	7.62	07:52	0	0	127	124	132
0.00:25:00	05:00	0.70	8.35	07:11	0	0	129	124	133
0.00:30:00	02:09	0.27	7.41	08:06	0	0	128	125	131

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.10 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.11 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.08 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:24 /km

Max. Tempo:

05:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Bruno-Runde (klein) 14.05.2019	9.24	06:30
Bruno-Runde (klein) 31.03.2018	9.15	06:34
Bruno-Runde (klein) 18.05.2019	9.08	06:36
Bruno-Runde (klein) 06.05.2019	9.05	06:38
Bruno-Runde (klein) 16.05.2019	9.01	06:40
Bruno-Runde (klein) 10.12.2016	8.97	06:41
Bruno-Runde (klein) 04.05.2019	8.96	06:42
Bruno-Runde (klein) 06.04.2020	8.96	06:42
Dieses Training	8.10	07:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

415 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

142 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	18%
Aerob 126 - 143 bpm	79%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%