Run.GPS Community Server - Bergintervall nahe Ardiaca (Spain)

Überblick

Titel:

Bergintervall

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Ardiaca (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

59.25 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	12:58	23.14	02:36	4	51	128	83	156
5.00	5.00	13:28	22.28	02:42	0	81	131	107	143
10.00	5.00	11:49	25.39	02:22	0	82	144	131	165
15.00	5.00	18:36	16.13	03:43	2	131	149	98	180
20.00	5.00	17:36	17.05	03:31	8	191	163	126	176
25.00	5.00	12:20	24.32	02:28	132	27	125	108	168
30.00	5.00	11:49	25.39	02:22	84	51	127	84	158
35.00	5.00	16:10	18.56	03:14	64	161	142	103	163
40.00	5.00	06:59	42.96	01:24	202	0	129	101	167
45.00	5.00	06:49	44.01	01:22	157	0	126	105	149
50.00	5.00	09:27	31.75	01:53	120	0	105	85	128
55.00	4.25	10:11	25.06	02:24	27	23	113	89	133

Zeit

Datum/Zeit:

06.04.2015 09:37:00

Dauer:

0.02:28:18

Aktive Zeit:

0.02:22:29

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	7.71	23.13	02:36	4	95	129	83	156
0.00:20:00	20:00	8.12	24.35	02:28	0	128	139	107	165
0.00:40:00	20:00	4.99	14.97	04:00	2	165	153	98	180
0.01:00:00	20:00	5.78	17.34	03:28	13	167	155	108	175
0.01:20:00	20:00	8.74	26.21	02:17	207	73	125	84	160
0.01:40:00	20:00	8.32	24.95	02:24	202	145	137	101	167
0.02:00:00	20:00	12.20	36.59	01:38	354	10	116	85	149
0.02:20:00	08:18	3.40	24.61	02:26	16	14	115	89	133

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.97 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.95 km/h

Max. Geschwindigkeit:

53.01 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:30 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:24 /km

Max. Tempo:

01:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 59 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Benken Freienbach 11.04.2012	63.68	00:57
Ascenders Team Social Thursday (C) 04.06.2020	39.33	01:32
Zwift Riders Germany Gruppenfahrt (D) 23.12.2020	35.24	01:42
Zwift - Watopia 28.12.2020	32.96	01:49
Watopia 23.10.2020	32.88	01:49
FDJ Group Ride (E) 18.06.2020	32.26	01:52
Schindellegi 02.04.2012	31.62	01:54
Obersee mit Schlaufe Ziegelbrücke 10.08.2009	30.45	01:58
Dieses Training	23.97	02:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1293 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

94 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

2.92 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	2%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	18%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	31%
Aerob 137 - 155 bpm	25%
Anaerob 156 - 175 bpm	22%
Maximum 176 - 195 bpm	2%