Run.GPS Community Server - Bergintervall nahe Ardiaca (Spain)

Überblick

Titel:

Bergintervall

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Ardiaca (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

58.85 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	12:54	23.26	02:35	4	52	117	79	145
5.00	5.00	14:30	20.69	02:54	0	90	125	105	137
10.00	5.00	15:17	19.63	03:03	2	84	120	91	150
15.00	5.00	18:50	15.93	03:46	6	133	135	80	176
20.00	5.00	18:41	16.06	03:44	9	189	161	112	177
25.00	5.00	16:44	17.93	03:21	144	41	120	99	161
30.00	5.00	25:40	11.69	05:08	88	38	127	94	169
35.00	5.00	23:58	12.52	04:48	41	177	148	94	179
40.00	5.00	07:24	40.54	01:29	218	0	102	82	125
45.00	5.00	06:53	43.58	01:23	152	0	119	101	145
50.00	5.00	10:06	29.70	02:01	136	0	136	94	181
55.00	3.85	09:30	24.32	02:28	18	14	135	109	149

Zeit

Datum/Zeit:

20.04.2015 11:07:00

Dauer:

0.03:00:31

Aktive Zeit:

0.02:30:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	7.54	22.63	02:39	4	98	120	79	145
0.00:20:00	20:00	6.38	19.15	03:08	0	126	122	91	139
0.00:40:00	20:00	5.72	17.15	03:30	7	113	130	80	176
0.01:00:00	20:00	5.34	16.03	03:45	13	216	161	112	177
0.01:20:00	20:00	5.49	16.46	03:39	171	41	119	96	161
0.01:40:00	20:00	4.07	12.20	04:55	66	43	129	94	153
0.02:00:00	20:00	4.15	12.44	04:49	1	183	161	100	179
0.02:20:00	20:00	10.65	31.96	01:53	387	0	110	82	145
0.02:40:00	20:00	9.50	28.51	02:06	181	16	134	94	181
0.03:00:00	00:31	0.01	0.99	00:52	0	0	124	124	124

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.56 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.46 km/h

Max. Geschwindigkeit:

50.62 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:33 /km

Max. Tempo:

01:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 59 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Benken Freienbach 11.04.2012	63.68	00:57
Ascenders Team Social Thursday (C) 04.06.2020	39.33	01:32
Zwift Riders Germany Gruppenfahrt (D) 23.12.2020	35.24	01:42
Zwift - Watopia 28.12.2020	32.96	01:49
Watopia 23.10.2020	32.88	01:49
FDJ Group Ride (E) 18.06.2020	32.26	01:52
Schindellegi 02.04.2012	31.62	01:54
Obersee mit Schlaufe Ziegelbrücke 10.08.2009	30.45	01:58
Dieses Training	19.56	03:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1484 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal)

ActivePoints :

108 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

2.47 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	3%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	28%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	33%
Aerob 137 - 155 bpm	13%
Anaerob 156 - 175 bpm	21%
Maximum 176 - 195 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

93.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

234

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,19 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:25	0.00:50:57	17.99	256	0
2	01:19	0.01:18:18	24.80	543	0
3	02:56	0.01:20:52	25.13	543	0
4	09:34	0.01:38:21	30.47	409	0
5	01:40	0.01:48:07	30.47	406	0
6	01:01	0.02:00:18	34.54	381	0
7	08:50	0.02:15:51	38.67	561	0
∑	28:45