Run.GPS Community Server - Berg uf eswo nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Berg uf eswo

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:19	12.88	04:40	11	5	103	76	124
2.00	2.00	06:50	17.56	03:25	7	7	116	101	128
4.00	2.00	08:35	13.98	04:18	1	21	121	100	133
6.00	2.00	18:33	6.47	09:17	5	121	131	102	160
8.00	2.00	08:31	14.09	04:16	83	33	112	87	155
10.00	2.00	12:19	9.74	06:10	25	40	123	104	150
12.00	2.00	19:38	6.11	09:49	57	30	113	83	153
14.00	2.00	07:30	16.00	03:45	78	4	101	83	120
16.00	2.00	08:16	14.52	04:08	6	6	105	79	135
18.00	2.00	06:05	19.73	03:03	6	2	110	102	121
20.00	1.07	04:10	15.37	03:54	0	8	104	96	112

Zeit

Datum/Zeit:

18.08.2014 19:09:00

Dauer:

0.01:49:49

Aktive Zeit:

0.01:36:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.20	13.20	04:33	11	4	104	76	124
0.00:10:00	10:00	2.74	16.44	03:39	6	11	116	100	128
0.00:20:00	10:00	1.67	10.01	06:00	0	51	128	112	160
0.00:30:00	10:00	0.85	5.09	11:47	0	0	137	121	154
0.00:40:00	10:00	1.94	11.64	05:09	81	32	113	87	155
0.00:50:00	10:00	1.81	10.87	05:31	17	41	120	104	150
0.01:00:00	10:00	1.36	8.15	07:22	41	5	118	90	147
0.01:10:00	10:00	0.51	3.05	19:41	0	0	125	103	153
0.01:20:00	10:00	2.52	15.14	03:58	106	8	101	83	142
0.01:30:00	10:00	2.57	15.40	03:54	5	8	105	79	135
0.01:40:00	09:49	2.90	17.73	03:23	7	11	108	96	121

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.51 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.12 km/h

Max. Geschwindigkeit:

41.72 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:34 /km

Max. Tempo:

01:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Arbeitsweg Heim 06.06.2010	27.77	02:10
Nachem Ränne nuno heigstorbe 07.09.2019	23.63	02:32
Arbeitsweg Freienbach 06.06.2010	23.22	02:35
Eschenbach 23.08.2015	22.52	02:40
Helamu Downhill und Rollout. 08.09.2018	22.01	02:44
Glarus2H 01.11.2020	21.57	02:47
B2H 11.09.2021	20.62	02:55
B2H 03.05.2021	20.32	02:57
Dieses Training	11.51	05:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

726 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

117.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

1.64 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	11%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	41%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	32%
Aerob 137 - 155 bpm	15%
Anaerob 156 - 175 bpm	1%
Maximum 176 - 195 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

130.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

240

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,68 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:36	0.00:00:23	0.00	417	0
2	00:43	0.00:02:16	0.16	420	0
3	00:44	0.00:48:29	9.29	480	0
4	00:51	0.00:57:48	10.98	509	0
5	01:56	0.01:07:58	12.51	487	0
6	02:42	0.01:11:04	12.60	488	0
7	01:58	0.01:15:54	12.84	494	0
8	00:42	0.01:25:36	14.51	413	0
∑	10:12