Run.GPS Community Server - Behördenmarathon nahe Südstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Behördenmarathon

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Südstadt (Germany)

Beschreibung:

15°c bedeckt

Distanz

Distanz:

5.95 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:16	13.24	04:32	0	0	149	113	163
0.50	0.50	02:21	12.77	04:42	0	0	164	163	166
1.00	0.50	02:20	12.86	04:40	0	0	166	165	168
1.50	0.50	02:32	11.84	05:04	0	0	166	165	168
2.00	0.50	02:31	11.92	05:02	0	0	167	167	169
2.50	0.50	02:35	11.61	05:10	0	0	167	167	168
3.00	0.50	02:33	11.76	05:06	0	0	168	167	169
3.50	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	167	165	173
4.00	0.50	02:37	11.46	05:14	0	0	166	165	169
4.50	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	166	160	170
5.00	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	167	165	180
5.50	0.45	02:30	10.90	05:30	0	0	167	167	170

Zeit

Datum/Zeit:

24.06.2015 15:30:00

Dauer:

0.00:30:44

Aktive Zeit:

0.00:30:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.11	13.32	04:30	15	11	157	113	166
0.00:05:00	05:00	1.04	12.45	04:49	1	8	166	165	168
0.00:10:00	05:00	0.94	11.32	05:18	0	0	167	167	169
0.00:15:00	05:00	0.93	11.14	05:23	0	0	167	165	173
0.00:20:00	05:00	0.94	11.28	05:19	0	0	166	160	170
0.00:25:00	05:00	0.92	11.04	05:26	0	0	167	165	180
0.00:30:00	00:44	0.08	6.20	09:40	0	0	168	167	169

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.62 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.87 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.59 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:03 /km

Max. Tempo:

03:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mecklenheider Holz 24.12.2012	17.98	03:20
Maschsee 15.06.2011	12.70	04:44
Maschsee 01.07.2011	12.52	04:48
Maschsee 06.07.2011	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 26.02.2013	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 27.08.2013	12.30	04:53
B2Run 13.06.2013	12.30	04:53
Maschsee Morgenlauf 22.08.2013	12.28	04:53
Dieses Training	11.62	05:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

542 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

165.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

113 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	0%
Aufwärmen 88 - 104 bpm	0%
Fettverbrennung 105 - 122 bpm	1%
Aerob 123 - 139 bpm	1%
Anaerob 140 - 164 bpm	9%
Maximum 165 - 180 bpm	89%