Run.GPS Community Server - Behördenmarathon nahe Südstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Behördenmarathon

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Südstadt (Germany)

Beschreibung:

23°C sonnig

Distanz

Distanz:

5.96 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:08	14.06	04:16	0	0	145	104	160
0.50	0.50	02:20	12.86	04:40	0	0	161	160	162
1.00	0.50	02:26	12.33	04:52	0	0	163	162	165
1.50	0.50	02:22	12.68	04:44	0	0	165	164	166
2.00	0.50	02:27	12.24	04:54	0	0	165	165	166
2.50	0.50	02:31	11.92	05:02	0	0	166	165	167
3.00	0.50	02:37	11.46	05:14	0	0	166	165	168
3.50	0.50	02:42	11.11	05:24	0	0	165	160	168
4.00	0.50	02:44	10.98	05:28	0	0	167	166	169
4.50	0.50	02:35	11.61	05:10	0	0	166	164	167
5.00	0.50	02:39	11.32	05:18	0	0	167	166	168
5.50	0.46	02:33	10.72	05:36	0	0	168	162	172

Zeit

Datum/Zeit:

18.06.2014 15:56:00

Dauer:

0.00:30:08

Aktive Zeit:

0.00:29:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.15	13.80	04:21	5	10	154	104	163
0.00:05:00	05:00	1.03	12.38	04:51	11	6	164	163	166
0.00:10:00	05:00	0.98	11.78	05:06	0	0	165	165	167
0.00:15:00	05:00	0.94	11.27	05:19	0	0	166	160	168
0.00:20:00	05:00	0.94	11.23	05:21	0	0	166	164	169
0.00:25:00	05:00	0.92	11.00	05:27	0	0	168	164	172
0.00:30:00	00:08	0.00	0.07	41:10	0	0	162	162	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.85 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.92 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.21 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:02 /km

Max. Tempo:

03:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mecklenheider Holz 24.12.2012	17.98	03:20
Maschsee 15.06.2011	12.70	04:44
Maschsee 01.07.2011	12.52	04:48
Maschsee 06.07.2011	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 26.02.2013	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 27.08.2013	12.30	04:53
B2Run 13.06.2013	12.30	04:53
Maschsee Morgenlauf 22.08.2013	12.28	04:53
Dieses Training	11.85	05:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

522 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

164.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

104 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

1.20 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	0%
Aufwärmen 88 - 104 bpm	1%
Fettverbrennung 105 - 122 bpm	1%
Aerob 123 - 139 bpm	1%
Anaerob 140 - 164 bpm	26%
Maximum 165 - 180 bpm	71%