Run.GPS Community Server - Basgsværd sø ny standard nahe Bagsværd (Denmark)

Überblick

Titel:

Basgsværd sø ny standard

Sportler:

Snuden

Sportart:

Jogging

Ort:

Bagsværd (Denmark)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.36 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:06	7.41	08:06	18	20	125	0	179
1.00	1.00	05:28	10.98	05:28	0	0	151	148	155
2.00	1.00	05:41	10.56	05:41	0	0	149	149	149
3.00	1.00	06:13	9.65	06:13	0	20	148	144	150
4.00	1.00	06:06	9.84	06:06	42	7	149	142	151
5.00	1.00	06:03	9.92	06:03	0	0	151	151	151
6.00	1.00	05:54	10.17	05:54	31	36	151	151	151
7.00	0.36	02:11	9.90	06:03	0	0	150	149	151

Zeit

Datum/Zeit:

17.03.2020 17:31:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:45:46

Aktive Zeit:

0.00:43:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.51	6.07	09:53	0	0	116	0	179
0.00:05:00	05:00	0.87	10.39	05:46	0	0	144	130	155
0.00:10:00	05:00	0.91	10.95	05:29	0	0	150	148	154
0.00:15:00	05:00	0.85	10.19	05:53	0	0	149	149	149
0.00:20:00	05:00	0.81	9.72	06:10	0	0	149	146	150
0.00:25:00	05:00	0.82	9.85	06:05	0	0	148	142	151
0.00:30:00	05:00	0.80	9.59	06:15	0	0	151	151	151
0.00:35:00	05:00	0.88	10.51	05:42	0	0	151	151	151
0.00:40:00	05:00	0.86	10.27	05:51	0	0	151	151	151
0.00:45:00	00:46	0.07	5.12	11:43	0	0	150	149	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.65 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.21 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.62 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:52 /km

Max. Tempo:

03:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.07.2021	11.01	05:27
26-04-2009 19:04 14.10.2011	11.01	05:27
26-04-2009 19:04 26.03.2011	10.99	05:28
26-04-2009 19:04 28.04.2011	10.93	05:30
20.01.2012	10.85	05:32
Bagsværd sø rundt igenigen 02.05.2012	10.80	05:33
Arla-sti-Antvorskov hallen-Arla 16.05.2021	10.72	05:36
Bagsværd sø rundt med lys 10.08.2011	10.66	05:38
Dieses Training	9.65	06:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

654 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	14%
Anaerob 144 - 161 bpm	83%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

229.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

406

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,74 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:04	1.00	7.44	08:04	0	0	133	89	179
2	0.00:05:29	1.00	10.91	05:30	0	0	152	148	155
3	0.00:05:42	1.00	10.51	05:43	0	0	149	149	149
4	0.00:06:13	1.00	9.67	06:12	0	0	149	144	150
5	0.00:06:06	1.00	9.84	06:06	0	0	149	142	151
6	0.00:06:04	1.00	9.84	06:06	0	0	151	151	151
7	0.00:05:51	1.00	10.25	05:51	0	0	151	151	151
8	0.00:01:50	0.36	11.52	05:13	0	0	151	151	151
9	0.00:00:23	0.00	0.52	55:23	0	0	151	149	151