Run.GPS Community Server - Bagsværd - Smørmosen - gladsaxe møllevej

Überblick

Titel:

Bagsværd - Smørmosen - gladsaxe møllevej - Stengården

Sportler:

Snuden

Sportart:

Jogging

Ort:

Bagsværd (Denmark)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.68 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:18	14.46	04:09	0	0	117	54	139
2.00	2.00	06:19	19.00	03:10	0	0	136	129	143
4.00	2.00	06:46	17.73	03:23	0	0	138	125	145
6.00	2.00	06:38	18.09	03:19	0	0	136	125	148
8.00	2.00	06:52	17.48	03:26	0	0	136	129	143
10.00	2.00	11:12	10.71	05:36	9	2	139	128	146
12.00	0.68	04:22	9.36	06:25	0	0	137	109	151

Zeit

Datum/Zeit:

01.04.2021 19:18:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:50:31

Aktive Zeit:

0.00:15:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.11	13.30	04:31	0	0	106	54	135
0.00:05:00	05:00	1.49	17.88	03:21	0	0	133	123	139
0.00:10:00	05:00	1.54	18.48	03:15	0	0	137	133	143
0.00:15:00	05:00	1.52	18.26	03:17	0	0	140	135	145
0.00:20:00	05:00	1.43	17.17	03:30	0	0	134	125	148
0.00:25:00	05:00	1.51	18.12	03:19	0	0	135	129	145
0.00:30:00	05:00	1.47	17.59	03:25	0	0	138	135	144
0.00:35:00	05:00	0.81	9.77	06:09	0	0	136	128	146
0.00:40:00	05:00	0.94	11.28	05:19	0	0	140	136	144
0.00:45:00	05:00	0.85	10.15	05:55	0	0	141	122	151
0.00:50:00	00:31	0.01	1.64	36:30	0	0	109	109	109

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.06 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

48.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.66 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

01:15 /km

Max. Tempo:

03:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.05.2020	17.07	03:31
Dieses Training	15.06	03:59
Basgsværd sø ny standard 15.02.2021	13.89	04:19
Bagsværd-Lyngby Sø Lead 26.08.2020	11.26	05:20
Bagsværd-Lyngby Sø Lead 31.07.2020	11.12	05:24
Bagsværd-Lyngby Sø Lead 22.06.2020	10.99	05:28
Bagsværd-Lyngby Sø Lead 18.08.2020	10.71	05:36
29.06.2020	10.66	05:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

626 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

41 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

51 bpm

Max. Herzfrequenz:

152 bpm

Herzeffizienz:

1.87 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	4%
Aufwärmen 88 - 104 bpm	0%
Fettverbrennung 105 - 121 bpm	1%
Aerob 122 - 139 bpm	66%
Anaerob 140 - 157 bpm	28%
Maximum 158 - 175 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

300.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

451

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,68 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:49:54	12.66	15.23	03:56	2	14	134	51	152
2	0.00:00:37	0.02	1.76	34:05	0	0	122	109	133