Run.GPS Community Server - BUGA Runde 11km nahe Riem (Germany)

Überblick

Titel:

BUGA Runde 11km

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Riem (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.97 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:38	9.05	06:38	9	2	134	84	154
1.00	1.00	06:22	9.42	06:22	566	568	143	136	151
2.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	0	150	140	156
3.00	1.00	09:18	6.45	09:18	2	5	137	110	154
4.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	0	153	147	159
5.00	1.00	06:34	9.14	06:34	0	0	149	130	158
6.00	1.00	06:11	9.70	06:11	3	5	152	142	157
7.00	1.00	06:05	9.86	06:05	0	0	154	149	159
8.00	1.00	05:41	10.56	05:41	0	0	158	152	161
9.00	1.00	05:59	10.03	05:59	4	0	156	152	162
10.00	0.97	06:08	9.54	06:17	0	0	144	114	156

Zeit

Datum/Zeit:

04.11.2010 20:32:00

Dauer:

0.01:10:42

Aktive Zeit:

0.00:57:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.54	9.26	06:29	573	568	137	84	154
0.00:10:00	10:00	1.63	9.76	06:09	6	6	148	140	156
0.00:20:00	10:00	1.18	7.09	08:28	3	5	140	110	158
0.00:30:00	10:00	1.56	9.35	06:25	3	3	152	133	159
0.00:40:00	10:00	1.67	10.02	05:59	2	5	152	130	159
0.00:50:00	10:00	1.67	10.04	05:58	6	6	156	149	161
0.01:00:00	10:00	1.65	9.91	06:03	4	34	149	114	162
0.01:10:00	00:42	0.07	6.06	09:54	0	0	145	144	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.52 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.27 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:12 /km

Max. Tempo:

04:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.09.2010	14.58	04:07
Lohhofer Osterlauf 31.03.2007	14.01	04:17
Nikolauslauf 2007 München 16.12.2007	13.56	04:25
15.03.2008	13.48	04:27
01.05.2012	13.31	04:30
25.06.2020	11.79	05:05
Wartenberg 9km 28.07.2019	11.73	05:07
08.10.2020	11.27	05:19
Dieses Training	9.31	06:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1016 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:30	0.00:04:06	0.61	565	0
2	01:14	0.00:21:38	3.31	569	0
3	01:19	0.00:24:34	3.60	569	0
4	00:43	0.00:37:14	5.54	570	0
5	00:51	0.00:44:42	6.65	568	0
6	00:47	0.00:51:42	7.85	573	0
7	01:30	0.01:10:45	10.58	572	0
∑	06:54