Run.GPS Community Server - BBB nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

BBB

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

28.24 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	21:30	13.95	04:18	55	59	121	70	153
5.00	5.00	21:25	14.01	04:17	25	63	127	81	162
10.00	5.00	49:46	6.03	09:57	35	176	115	85	170
15.00	5.00	34:11	8.78	06:50	201	16	85	85	85
20.00	5.00	30:27	9.85	06:05	27	38	85	85	85
25.00	3.24	12:53	15.10	03:58	16	41	85	85	85

Zeit

Datum/Zeit:

20.05.2016 11:34:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:50:15

Aktive Zeit:

0.02:06:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.51	13.52	04:26	51	59	121	70	153
0.00:20:00	20:00	5.10	15.29	03:55	30	29	123	81	141
0.00:40:00	20:00	2.07	6.22	09:39	22	155	141	111	170
0.01:00:00	20:00	1.71	5.12	11:43	13	71	121	85	168
0.01:20:00	20:00	2.83	8.49	07:04	108	15	85	85	85
0.01:40:00	20:00	2.97	8.91	06:44	116	20	85	85	85
0.02:00:00	20:00	3.54	10.63	05:39	22	9	85	85	85
0.02:20:00	20:00	3.23	9.68	06:12	21	30	85	85	85
0.02:40:00	10:15	2.29	13.41	04:28	12	41	85	85	85

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.95 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.09 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:29 /km

Max. Tempo:

02:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 28 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Absa Cape Epic Workout 1 19.09.2020	26.27	02:17
SportXX Garantiecheck Lachen 15.03.2010	21.51	02:47
26.02.2009	21.06	02:51
Oberland mit Broder 17.09.2012	18.71	03:12
El Pajar 30.01.2009	18.26	03:17
Schwendenen 21.02.2009	18.23	03:17
hei 11.05.2016	18.21	03:18
Buechberg & Büchel 29.10.2009	16.80	03:34
Dieses Training	9.95	06:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

928 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

68 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

105.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

1.57 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	58%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	6%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	13%
Aerob 132 - 164 bpm	21%
Anaerob 165 - 177 bpm	2%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

160.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

407

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,39 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:29	0.00:09:15	2.29	449	0
2	02:25	0.00:22:43	2.39	451	0
3	02:27	0.00:44:01	8.14	406	0
4	00:29	0.00:51:07	9.52	420	0
5	01:25	0.00:59:10	10.59	498	0
6	00:46	0.01:05:18	11.40	525	0
7	02:13	0.01:08:03	11.59	552	0
8	00:38	0.01:10:56	11.62	542	0
9	00:23	0.01:13:20	11.87	563	0
10	01:01	0.01:15:40	12.06	578	0
11	00:21	0.01:22:37	12.95	603	0
12	00:08	0.01:55:09	12.96	607	0
13	03:21	0.01:55:36	12.99	607	0
14	02:46	0.01:59:09	13.02	619	0
15	05:49	0.02:04:31	13.38	608	0
16	00:07	0.02:15:51	14.69	597	0
17	01:12	0.02:17:26	15.13	564	0
18	01:11	0.02:20:11	15.45	551	0
19	00:30	0.02:28:06	17.31	509	0
20	02:48	0.02:31:15	17.78	494	0
21	00:23	0.02:34:33	17.85	486	0
22	01:04	0.02:37:07	18.08	488	0
23	01:00	0.02:43:09	19.18	429	0
24	00:57	0.02:47:47	19.82	408	0
25	00:16	0.02:50:07	19.93	407	0
26	00:07	0.02:51:28	20.05	409	0
27	02:07	0.02:53:03	20.19	410	0
28	01:50	0.03:09:26	24.11	432	0
29	00:16	0.03:14:52	24.75	430	0
30	04:13	0.03:15:41	24.78	426	0
∑	42:42