Run.GPS Community Server - BBB nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

BBB

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.59 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	07:33	15.89	03:46	32	5	87	87	87
2.00	2.00	06:23	18.80	03:11	9	5	87	87	87
4.00	2.00	08:55	13.46	04:28	11	12	110	83	136
6.00	2.00	13:27	8.92	06:44	11	86	118	91	135
8.00	2.00	19:56	6.02	09:58	9	142	131	112	164
10.00	2.00	09:23	12.79	04:42	74	0	113	88	141
12.00	2.00	10:11	11.78	05:06	96	23	112	84	134
14.00	2.00	08:08	14.75	04:04	68	13	112	92	137
16.00	2.00	07:11	16.71	03:35	8	3	131	109	141
18.00	1.59	06:49	14.02	04:17	3	13	120	107	137

Zeit

Datum/Zeit:

17.08.2015 18:40:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:38:00

Aktive Zeit:

0.01:34:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.77	16.61	03:37	37	10	87	87	87
0.00:10:00	10:00	2.37	14.24	04:13	9	8	95	83	136
0.00:20:00	10:00	1.60	9.59	06:15	6	59	122	115	135
0.00:30:00	10:00	1.68	10.10	05:56	21	51	120	91	147
0.00:40:00	10:00	0.85	5.09	11:48	0	0	127	115	135
0.00:50:00	10:00	1.64	9.82	06:07	20	35	121	88	164
0.01:00:00	10:00	2.02	12.09	04:58	105	0	115	89	141
0.01:10:00	10:00	2.10	12.60	04:46	55	36	112	84	132
0.01:20:00	10:00	2.70	16.23	03:42	63	4	123	92	141
0.01:30:00	08:00	1.86	13.98	04:17	6	13	122	107	138

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.99 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.44 km/h

Max. Geschwindigkeit:

35.93 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:49 /km

Max. Tempo:

01:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
hei 16.04.2013	23.66	02:32
Nachem Ränne nuno heigstorbe 07.09.2019	23.63	02:32
Eschenbach 23.08.2015	22.52	02:40
Helamu Downhill und Rollout. 08.09.2018	22.01	02:44
hei 26.04.2013	21.60	02:47
B2H 11.09.2021	20.62	02:55
kurze Runde über Eschenbach mit Crash 02.02.2017	20.11	02:59
B2H 26.04.2021	19.87	03:01
Dieses Training	11.99	05:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

649 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

117.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

1.70 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	15%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	14%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	55%
Aerob 132 - 164 bpm	15%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

129.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

233

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,60 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:12	0.00:00:20	0.00	438	0
2	01:38	0.00:16:39	4.59	411	0
3	00:09	0.00:37:49	8.16	479	0
4	00:31	0.00:46:45	8.99	548	0
5	00:11	0.01:03:59	11.67	559	0
6	00:13	0.01:08:59	12.59	501	0
∑	02:54