Run.GPS Community Server - BBB nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

BBB

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.62 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	07:52	15.25	03:56	7	7	105	84	117
2.00	2.00	07:24	16.22	03:42	10	4	110	92	126
4.00	2.00	07:20	16.36	03:40	6	12	109	92	120
6.00	2.00	13:10	9.11	06:35	12	77	119	89	141
8.00	2.00	26:47	4.48	13:24	23	145	124	73	161
10.00	2.00	17:44	6.77	08:52	82	16	123	82	152
12.00	2.00	21:40	5.54	10:50	68	45	106	78	156
14.00	2.00	10:21	11.59	05:11	70	19	141	86	170
16.00	2.00	10:07	11.86	05:04	53	2	129	92	156
18.00	2.00	06:12	19.35	03:06	7	7	114	86	126
20.00	1.62	05:38	17.24	03:29	1	6	116	109	123

Zeit

Datum/Zeit:

13.07.2015 18:45:00

Dauer:

0.02:14:21

Aktive Zeit:

0.01:50:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.30	15.89	03:47	22	15	108	84	126
0.00:20:00	20:00	3.07	9.21	06:31	25	112	119	89	151
0.00:40:00	20:00	1.54	4.61	13:02	16	119	126	99	161
0.01:00:00	20:00	2.09	6.28	09:33	82	20	121	73	152
0.01:20:00	20:00	1.68	5.04	11:54	59	44	110	80	156
0.01:40:00	20:00	4.10	12.31	04:52	133	21	133	78	170
0.02:00:00	14:21	3.84	16.04	03:44	9	15	113	86	126

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.65 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.77 km/h

Max. Geschwindigkeit:

37.68 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:06 /km

Max. Tempo:

01:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Arbeitsweg Heim 06.06.2010	27.77	02:10
09.10.2014	23.66	02:32
Nachem Ränne nuno heigstorbe 07.09.2019	23.63	02:32
Arbeitsweg Freienbach 06.06.2010	23.22	02:35
hei 10.03.2015	23.05	02:36
Freienbach 09.10.2014	22.96	02:37
hei 11.11.2014	22.56	02:40
Glarus2H 01.11.2020	21.57	02:47
Dieses Training	9.65	06:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

945 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

68 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

121.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

1.33 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	3%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	33%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	40%
Aerob 132 - 164 bpm	23%
Anaerob 165 - 177 bpm	1%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

137.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

235

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,42 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:01	0.00:37:12	8.13	484	0
2	05:32	0.00:56:42	9.90	606	0
3	00:40	0.01:07:51	11.05	573	0
4	00:33	0.01:10:05	11.23	556	0
5	02:23	0.01:12:53	11.48	555	0
6	01:10	0.01:18:28	11.92	536	0
7	00:30	0.01:23:17	12.20	560	0
8	00:37	0.01:27:40	12.54	574	0
9	01:10	0.01:29:20	12.66	565	0
10	02:51	0.01:33:32	13.32	541	0
11	00:59	0.01:39:18	13.68	521	0
12	01:37	0.01:58:45	17.74	412	0
13	00:39	0.02:01:17	17.84	411	0
∑	19:42