Run.GPS Community Server - BBB nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

BBB

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.55 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:58	17.22	03:29	38	32	110	77	127
2.00	2.00	06:05	19.73	03:03	8	5	120	110	130
4.00	2.00	05:43	20.99	02:52	7	8	125	112	134
6.00	2.00	14:19	8.38	07:09	8	114	133	119	154
8.00	2.00	16:28	7.29	08:14	5	103	138	115	162
10.00	2.00	16:37	7.22	08:18	226	14	133	103	170
12.00	2.00	16:52	7.11	08:26	8	10	143	114	163
14.00	2.00	15:15	7.87	07:37	21	36	138	113	160
16.00	2.00	06:17	19.10	03:09	18	4	132	118	142
18.00	2.00	06:07	19.62	03:04	5	9	130	112	137
20.00	1.55	05:30	16.93	03:33	6	7	130	115	142

Zeit

Datum/Zeit:

06.07.2015 18:48:00

Dauer:

0.01:56:16

Aktive Zeit:

0.01:44:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.02	18.13	03:19	42	34	114	77	130
0.00:10:00	10:00	3.42	20.51	02:56	12	16	124	110	134
0.00:20:00	10:00	1.19	7.16	08:23	0	90	132	119	143
0.00:30:00	10:00	1.25	7.49	08:01	4	74	139	115	162
0.00:40:00	10:00	1.19	7.15	08:24	2	40	137	117	159
0.00:50:00	10:00	1.48	8.87	06:46	207	16	141	111	170
0.01:00:00	10:00	1.03	6.18	09:42	25	10	119	103	138
0.01:10:00	10:00	1.11	6.67	09:00	8	12	151	129	163
0.01:20:00	10:00	0.87	5.20	11:32	0	0	139	122	154
0.01:30:00	10:00	2.02	12.10	04:57	28	29	137	113	160
0.01:40:00	10:00	3.15	18.90	03:11	10	11	131	112	142
0.01:50:00	06:16	1.83	17.48	03:26	6	9	131	115	142

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.12 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.42 km/h

Max. Geschwindigkeit:

34.74 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:50 /km

Max. Tempo:

01:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Arbeitsweg Heim 06.06.2010	27.77	02:10
09.10.2014	23.66	02:32
Nachem Ränne nuno heigstorbe 07.09.2019	23.63	02:32
Arbeitsweg Freienbach 06.06.2010	23.22	02:35
hei 10.03.2015	23.05	02:36
Freienbach 09.10.2014	22.96	02:37
hei 11.11.2014	22.56	02:40
Glarus2H 01.11.2020	21.57	02:47
Dieses Training	11.12	05:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

987 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

71 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

1.38 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	1%
Aufwärmen 98 - 119 bpm	13%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	54%
Aerob 140 - 169 bpm	32%
Anaerob 170 - 180 bpm	0%
Maximum 181 - 196 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

143.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

234

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,44 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:28	0.00:46:07	9.58	610	0
2	00:31	0.00:54:54	10.86	526	0
3	05:07	0.00:58:46	11.55	437	0
4	00:35	0.01:20:07	13.69	413	0
5	01:03	0.01:26:28	14.27	412	0
∑	08:44