Run.GPS Community Server - Büchel nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Büchel

Sportler:

speedsu

Sportart:

Jogging

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.94 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:02	7.47	08:02	12	22	107	71	121
1.00	1.00	08:20	7.20	08:20	0	0	112	73	130
2.00	1.00	07:41	7.81	07:41	5	55	128	105	155
3.00	1.00	08:15	7.27	08:15	21	56	132	115	156
4.00	1.00	07:45	7.74	07:45	0	0	120	92	142
5.00	1.00	07:15	8.28	07:15	0	37	126	113	144
6.00	1.00	06:50	8.78	06:50	57	13	119	83	136
7.00	1.00	06:38	9.05	06:38	0	0	121	102	132
8.00	1.00	07:06	8.45	07:06	16	2	122	111	130
9.00	0.94	07:02	8.06	07:27	0	0	117	89	132

Zeit

Datum/Zeit:

14.04.2016 19:34:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:15:00

Aktive Zeit:

0.01:10:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.31	7.88	07:37	14	43	108	71	121
0.00:10:00	10:00	1.24	7.45	08:03	13	16	116	73	147
0.00:20:00	10:00	1.17	7.01	08:33	0	93	133	105	156
0.00:30:00	10:00	1.30	7.77	07:43	106	9	123	92	149
0.00:40:00	10:00	1.42	8.53	07:02	3	53	127	113	144
0.00:50:00	10:00	1.45	8.72	06:53	87	31	117	83	132
0.01:00:00	10:00	1.42	8.54	07:01	27	10	123	111	132
0.01:10:00	05:00	0.63	7.51	07:59	0	0	113	89	129

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.95 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.43 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.93 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:07 /km

Max. Tempo:

05:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
4km 06.10.2009	23.76	02:31
Laufen #Megathlon 23.07.2017	10.52	05:42
Büchel 22.07.2013	10.36	05:48
5. Laufen #Megathlon 14.07.2019	10.25	05:51
Abendlauf 19.10.2017	10.10	05:56
Benken Laufen +1km Wettkampfpace 01.12.2018	10.07	05:58
Büchel 04.08.2017	9.96	06:01
grosse runde 03.01.2010	9.92	06:03
Dieses Training	7.95	07:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

525 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

38 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

120.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	2%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	26%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	58%
Aerob 132 - 164 bpm	13%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

290.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

432

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,48 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:32	0.00:14:08	1.88	436	0
2	00:29	0.00:31:40	3.97	529	0
3	00:15	0.00:34:07	4.20	460	0
4	00:17	0.00:35:42	4.39	439	0
5	00:40	0.00:53:12	6.95	445	0
∑	03:13